Това са сложни дни, в които живеем, препоръчително е да останем в домовете си, за да не се заразяваме и да разпространяваме COVID-19. Много фирми са затворили своите магазини, като Smartfit. Тази верига фитнес зали реши да затвори своите звена, за да защити своите потребители и сътрудници, така че всички ние да сме активни, те ни предлагат онлайн обучение от дома. Има упражнения от всякакъв вид, за да можете да тренирате цялото си тяло и да постигнете фитнес целите си.

експресно

Ако това, което искате да следвате, е експресна загуба на тегло, Smart Fit: Тренирайте у дома, ви предлага идеалните упражнения, които да правите у дома. Те се основават на метода Tábata, това е HIIT дисциплина, която се състои от обучение през интервали; Тези интервали трябва да са кратки, но с висока интензивност. Само по този начин скоро ще видим първите признаци на ефективност.

Това предложение има 8 различни вида рутинни упражнения, за да се упражнявате у дома, препоръчително е да правите поне по едно цяло на ден. Можете да го поставите на всеки екран и да следвате ритъма, който ви задава треньорът.

Основни движения за отслабване експресна упражняване у дома

За постигането на тази цел е важно да изпълнявате различните рутини, които сте задавали често и да не ги оставяте забравени един ден. Планирайте времето и мястото си и упражнявайте се правилно, за да го постигнете.

Някои от основните упражнения, които трябва да изпълните, за да постигнете тази цел, са:


Намалете разпространението на този вирус, като останете вкъщи, но продължете да спортувате всеки ден, за да не загубите ритъма на тренировките си във фитнеса. Правенето на упражнението у дома с помощта, която Smartfit ви предлага, е много добра идея за тези дни.

Прочетете по-късно Добавяне към любими Добавяне към колекция