- От: melodijolola.com
Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас
- От: melodijolola.com
Лола е приятелка и винаги има най-добрите съвети за вас
Като кликнете върху Абониране, ще изберете съдържанието, което искате да получавате в имейла си, и ще бъдете абонирани за нашия бюлетин, който можете да отмените по всяко време; не забравяйте да проверите папката си със спам.
Мога ли да ям бисквитки, ако съм на диета? Въпросът за 64 хиляди. Имах и този въпрос и това ми отговори моят диетолог!
Първо трябва да изясним, че диетата е всичко, което консумирате, било то зеленчуци, плодове, основни ястия и т.н. Когато искате да отслабнете, някои продукти са ограничени, за да контролирате разходите си за калории. Въпреки това, при правилна диета не е нужно да спирате да ядете каквото харесвате, а просто да балансирате диетата си.
Искам да кажа, че ако харесвате бисквитки, разбира се, че можете да ги ядете! Но очевидно не всеки ден, всеки момент, нито целият пакет. Запазете ги за момент на гушкане и им се наслаждавайте без вина.
Пакет бисквитки осигурява около 400 калории на пакет. Очевидно е, че ако изядете цялата торба за малко, ще напълнеете, но можете да ги дозирате. Около 4 или 5 бисквитки на ден са достатъчни, за да се отървете от апетита. И към бисквитките има бисквитки, не е същият с малко захар и добавени хранителни вещества като желязо, фолиева киселина и витамин А, отколкото този с шоколадов и кремообразен пълнеж, там трябва отново да направите еквивалентността и може би да се ограничите до по един на ден.
Намирането на ограничителна диета не е „естествено“ за човека, можете да ядете каквото искате, но умерено. Формулата е проста. Например, ако имате нужда от 2000 калории, за да извършвате дейностите си и консумирате 2500, имате излишък от 500 калории и затова напълнявате, така че ако копнеете за бисквитка или някакъв десерт, това, от което се нуждаете, е да компенсирате това допълнително с упражнения или повече. здравословни храни като зеленчуци.
Можете ли да ядете бисквитки, ако сте на диета? Отговорът е да, но вече знаете формулата.