Човешкото тяло е уникално и в зависимост от вида на метаболизма, мускулната маса, конституцията на костите и областите, където се натрупват мазнини, могат да настъпят промени в силуета и конституцията между единия и другия човек.

бедрата бедрата

Това са така наречените типове тяло. Обикновено ги наричаме соматични типове и те са класифицирани в 3 големи групи:

Ендоморфното тяло се характеризира с бавен метаболизъм и следователно има тенденция да натрупва повече мазнини. Те обикновено са над средното тегло в популацията, особено ако нямат балансиран начин на живот.

Ендоморфът е това, което наричаме „да бъдеш с широк тен“ и се нуждае предимно от аеробни упражнения и много строга диета, за да намали количеството мазнини и тяхното натрупване. Положителната страна е, че ендоморфът е по-вероятно да натрупа маса и сила след физическа тренировка.

Тези хора са по-слаби и са склонни да бъдат под средното тегло на населението. Те имат по-дълга костна структура и ускорен метаболизъм, който почти винаги им пречи да напълнеят много, но също така се възползва от малко хранителни вещества.

Ектоморфното тяло изисква много малко аеробни упражнения и те са по-свободни в диетата си, тъй като едва ли ще трупат мазнини; те обаче се нуждаят от много повече усилия, за да получат мускулна маса и вероятно се нуждаят от диета, богата на протеини и калории, за да постигнат това.

Средна точка между другите две соматични тела. По-вероятно е да развиете средна мускулна маса и атлетична фигура. Когато тренират тялото и прибягват до културизъм, те обикновено са индивиди с V-образно тяло (мъже) или пясъчен часовник (жени). Те не се нуждаят от прекалено фиксирана диета, но трябва да я балансират правилно, за да не натрупват мазнини.

Соматичните типове обаче едва ли са чисти при хората. Рядко се срещат индивиди от чисто соматични типове, а по-скоро с тенденция към крайности, започвайки от централния тип: ендо-мезоморфни и екто-мезоморфни.

Ендо-мезоморфната група обикновено изисква средно 50% протеин, 25% въглехидрати, 50% мазнини.

Екто-мезоморфната група обикновено изисква средно 40% протеин, 30% въглехидрати и 30% мазнини.

Освен соматичния тип на тялото, който управлява вида на метаболизма и начина, по който се натрупват мускули, женският силует също се класифицира в различни типове, по-значими за момента на носене на облекло. Видовете женски силует, които обикновено се класифицират, са следните:

Жени с по-голяма ширина в горната част на тялото (раменете), както в долната част (ханш), бюст и талия добре дефинирани, с оформени задни части и бедра.

Изравнени рамене и ханш със сходна ширина, но по-слабо дефинирана талия. Те са склонни да закръглят, но не и широки бедра и седалище и са с прави рамене, с адекватен баланс в пропорции.

Тялото е по-широко отдолу, отколкото отгоре. Те обикновено носят панталон с размер по-голям от риза. Те имат тесни и обикновено увиснали рамене. Кръгли бедра и бедра, не са подравнени с раменете.

За разлика от предишния тип, раменете са по-широки и стърчат на нивото на бедрата и бедрата, които са по-тесни. Фигурата има по-атлетичен вид, а бедрата и бедрата обикновено са по-плоски.

Тялото във своите форми има тенденция да бъде кръгло. Линиите на тялото са по-малко остри и има по-фин преход отгоре надолу. Раменете и бедрата могат да бъдат подравнени, талията е по-слабо дефинирана, но бедрата и бюстът обикновено са по-големи.