От Марикармен Гризолия - доктор по медицина, диетолог-диетолог и сертифициран треньор по хранене

Вече започна друга година ...

Празниците свършиха и ние започваме да възобновяваме „нормалния“ ритъм и с това нашите резолюции и мотивацията за първите часове на Нова година избледняват, придобивайки по-„истински“ тон.

Вече съм вкъщи в пренатален отпуск (бременна съм почти в 8-ия месец), така че имах много време да мисля. Помислете какво искам да правя тази година, какво искам да постигна, какво искам да се случи в живота ми.

И имам много проекти! Но всичко започва с нещо, което отдавна не съм правил и това е да спра за миг, за да разсъждавам върху всичко, което ме е накарало да бъда там, където съм сега.

Разбира се, има много хора и много събития, замесени в този пузат Марикармен, който сега пише зад екрана, но днес специално искам да споделя с вас малко (много) повече от моята история за борба с излишните килограми и срещу това неприятно чувство и безнадеждност, че не е да си доволен от тялото си.

Когато Килосите дойдоха да останат

За мен всичко започна преди 20 години.

Ранна бременност, през която Качих 20 килограма отхвърли цялата сянка на естествено тънкото ми и подредено юношеско тяло.

Сега бях момиченце-майка, с тяло, пълно с любов към моето бебе ... и също така пълна с ролки в кръста, екстремен целулит и огромни бъркалки. Въпреки че не бях със затлъстяване (бях само с 8 килограма с наднормено тегло) на 19 тялото ми вече беше на жена, която е родила и е била недоволна от фигурата си.

И точно там започна борбата ми за премахване на всички онези „несъвършенства“, които толкова ненавиждах.

Шейкове за отслабване, внос от САЩ

По това време тогавашният ми съпруг, нашето бебе и аз пътувахме много до САЩ. Така станах фен на някои смутита, които се продаваха там. Казваха се Slim Fast и според мен бяха страхотни за отслабване.

борбата

Всеки път, когато отивахме, купувах няколко гърнета, а вкъщи (във Венецуела) ги взимах едно по едно.

Механизмът беше прост: вземете смутито вместо вечеря (а понякога и вместо закуска) и яжте останалите ястия нормално. Точно като Herbalife или толкова много други там.

Вкусът на шейковете беше добър, но беше много скъп. И не защото са били закупени в САЩ (по това време доларът е бил евтин), а че са били наистина скъпи. При две разклащания на ден, всяко гърне изчезваше за около седмица.

И не. Те не служиха на демон.

Тези видове шейкове са заредени с изкуствени съставки. Те се пълнят за момент, създавайки илюзията, че не гладувате. Но те не подхранват тялото ви.

Резултатът е, че след известно време може да сте започнали да отслабвате (защото ядете по-малко), но шейковете започват да ви уморяват и тялото ви започва да иска от какво наистина се нуждае (качествени хранителни вещества). Гладът започва да атакува отново (дори ако се задавите от шейкове и не усещате истински глад), нямате енергия, не се чувствате добре и в крайна сметка се отказвате. Възстановявате цялото тегло и започвате цикъла отново.

Не е здравословно. Прекалено скъпо е. И не е устойчиво във времето.

Не, не работи. Не Slim Fast, не Bimanán, не Herbalife, нито някой от тези шейкове.

Затова продължих да търся чудодейни решения.

Машини за пасивна гимнастика

Следващото нещо, което опитах, беше пасивна гимнастика, на място в моя град, наречено Slim Tables.

Мястото вече не съществува (от години), но беше един вид козметичен център, в който имаше машини, работещи с различни мускули.

Сесията продължи около половин час и се състоеше от каране на около 5 машини (ходих два или три пъти седмично и не винаги ме качваха на същите машини). Всяка машина беше за мускул: какво като корема, какво ако квадрицепсите (предните мускули на бедрата), какво ако глутеусите, какво ако бицепсите (мускулите на ръката) и т.н.

Малко ми е неудобно да обясня как става това, но всъщност е доста смешно: Машините се движат сами!

Тоест, отивате, лягате на машината, „треньорът“ включва машината и тя започва да се движи ... сама! Тя ви движи, докато тя се движи.

Можете да си представите колко ефективен е този тип движение, нали? АБСОЛЮТНО НУЛ.

Е, може да е полезно за дядо или баба, които наистина не могат да положат никакви усилия, но не и за напълно здрава двадесетгодишна жена.

Разбира се, загубих, но тъй като ме поставиха на нискомаслена, нискокалорична диета, където всеки ден можех да ям супена лъжица ориз и половин крекер Можеш ли да си представиш ...

И съм щастлив да си помисля, че машините са правили нещо.

Ами не. Тогава НЕ работеше и никога няма да работи. Нито пасивни машини за тренировки, нито онези лоши нискокалорични диети с ниско съдържание на мазнини.

Но по това време аз не го знаех и продължих няколко месеца, отделяйки време и пари, за да отида да "правя" упражненията си и да бъда проследен.

В крайна сметка напуснах, с джоба си, който вече беше тежко наранен и не съществуваше волята да продължавам с тази убийствена диета.

Загубих пари, време, усилия ... и спечелих килограмите (отново).

Първият ми път ... В салона!

В крайна сметка в крайна сметка се присъединих към фитнес зала заедно със сестра ми и приятел (дори не се шегувах на шега).

Но той мразеше тежестите.

Може би щяха да ме изпратят да направя над сто повторения с тежестта на муха (знаете, какво да „тонизирате“, без да се натрупвате - напълно ФАЛШО), така че всъщност не беше толкова трудно, но беше невероятно скучно. От една машина на друга прекарах сесията, като правех благословените повторения със скоростта на охлюв. НУЛА мотивация.

Но там, пред залата за тежести, видях как хората се забавляваха (и се изпотиха много!), Скачайки в класа по аеробика.

Това наистина привлече вниманието ми. Музиката в диско стил, хората, движещи се в същия ритъм, и инструкторът, който беше абсурдно привлекателен (да използвам трезв, професионален речник - хмм).

Моите машинни сесии много скоро се превърнаха в тормоз за сесията по аеробика (и учителя). Прекарах целия следобед в гледане, опитвайки се да науча стъпките (с ума си, разбира се).

Но аз, който винаги бях много непохватен за моторни неща, дори не смеех да стъпя на пистата.

Едва ли се научих да танцувам, когато бях на 15 (а аз съм венецуелец, танцът и ритъмът трябва да са ни в кръвта!). Физическото възпитание и спортът винаги бяха най-големият ми кошмар, когато учех в колежа. Никога не съм знаел как да спортувам.

И в този момент, наблюдавайки инструктора по аеробика и хората, които правят тези хореографии, дълбоко съжалих за липсата на грация.

Докато един ден моят приятел (този, който се беше записал при мен във фитнеса) осъзна моята очевидна мания по аеробика и основно ме завлече на пистата, за да направя класа.

За по-малко от две седмици преминах от последния в групата, скривайки се зад всички, за да НИКОЙ не ме види (особено, че учителят не ме видя), до първият клас, който правеше класа до него, с благодатта на балетист и координацията на един от олимпийските състезатели по артистично плуване.

Изглежда проклятието ми със спорта беше изчезнало и седмиците и седмиците на „научно наблюдение“ на класа по аеробика се отплатиха: познавах всяка стъпка, всяка последователност, всяко движение.

И там се запали първата искра на страстта ми към фитнеса 🙂

Но дали това работи за отслабване?

Разбира се, не само се опитвах усилено във всеки клас, всяка седмица, но много му се наслаждавах (за разлика от скучните машини за тежести).

Продължавах да се монтирам, да се подобрявам и да се чувствам все по-добре, като младото момиче, което наистина бях.

След месец и половина коремът ми започна да се показва за първи път и бях щастлива с дрехи, които не бях носила от преди бременността.

Но тогава се случи животът.

Разведох се и ритъмът ми на живот се промени напълно.

Трябваше да си намеря работа, да се организирам по-добре да се грижа за 4-годишния си син и фитнес залата вече не беше приоритет - сега имах по-важни и по-неотложни неща, на които трябва да се занимавам (освен това имах по-малко пари ). Продължавай да ходиш на фитнес, с тази скорост вече не беше възможно за мен.

И с течение на времето загубих тази енергия, която отново бях натрупал, отново се напълнях, коремът ми изчезна под мазнината и депресията отново започна, отвращението от отражението в огледалото, битките с мащаба и борбата срещу килограма.

Направихте ли тази диета? Правя го…

Започна дълъг списък с „бързи диети“, какъвто следвате няколко седмици. Отслабнах, чувствах се страхотно, продължи месец, отново изядох всичко, отново напълня и всичко започна отново.

И така минаха години. Ами ако със специалната К диета, какво като премахване на въглехидрати, какво като ядене на нула мазнини. Както и да е, както обикновено. Обичайното, което НЕ работи.

Работи само временно, но никога да не остане.

Един от тях беше този, който направих, за да отслабна за втората си сватба:

Мечтана сватба, септември 2005

Но това, което казах: Отново напълнях.

И въпреки че никога не бях със затлъстяване, винаги ме притесняваха тези излишни килограми. Не понасях бедрата, пълни с целулит, и стремената, които направиха НЯМА панталони, които да ми пасват. Не можех да понеса кожата, която виси от ръцете ми, когато ги вдигнах, нито задните части, разпръснати навсякъде, когато седнах. Не можех да понасям ролките по гръб или триенето на вътрешната част на бедрата, когато носех къси панталони или пола.

Юли 2007 г. Виждате ли къде е лявата ми ръка? Това беше неизбежната ми стратегия във всяка снимка - да се опитам да скрия револверите

Не можех да понасям как изглеждам и не понасях тялото си.

Затова продължих да търся "решения" на проблема си ...

Крайни мерки: мезотерапия и хидротерапия

Харесвате ли игли? Недей? Нито пък аз.

И въпреки това се измъчвах в продължение на месеци (или беше години), позволявайки си да инжектирам кой знае какво-нещо в най-проблемните си области: ластиците в долната част на гърба, задните части и стремената (тялото ми е оформено като круша и угояване от кръста надолу).

Мезотерапията се състоеше от инжектиране с няколко капки предполагаем „коктейл“ от „естествени“ вещества, които караха мазнината да се „разрежда“, така че да я елиминирам с урината или нещо подобно.

Хидротерапията беше още по-лоша, защото "коктейлът" беше не няколко капки, а няколко милилитра. Тотално, че когато ми инжектираха, имах топчета течност под кожата. Тази течност трябваше да попадне в мастните клетки, набъбвайки ги толкова много, че ги караше да експлодират и това беше, което в крайна сметка щях да елиминирам с урината.

След инжекциите ми направиха 15 до 20 минути масажи с машина, която излъчва инфрачервени вълни (или нещо подобно), за да „стимулира“ лимфната система и да направи премахването на мазнините „по-ефективно“.

И тогава, с цялата ужасна болка от пуджадите и водните топчета под кожата ми, трябваше да облека супер стегнат пояс (в моя случай те бяха като чорапогащник, защото цялото лечение беше върху бедрата и бедрата), за да се ускори до целия процес.

Загубих обем през това време. Също така се опитвах да се храня малко по-добре и да правя някакви упражнения, но по-голямата част от лечението беше в естетичния център (инжекции, масажи и пояс).

Наистина вярвах, че виждам различия. Кожата ми изглеждаше по-гладка, ръцете ми бяха помрачени, краката ми бяха по-тънки.

Но и това не беше устойчиво. Беше много по-скъпо от шейкове и твърде болезнено (твърде много).

Все още се държах, но в един момент трябваше да спра.

И спрях, когато с мъжа ми решихме да се опитаме да имаме бебе, тъй като те не гарантираха, че "естествените" вещества, които ми инжектираха, бяха безопасни в случай на бременност.

Днес наистина нямам представа с какво ме инжектираха, така че не мога да кажа категорично дали е била измама или не. Не знам дали нещата, които влагат в тези смеси, имат някакъв реален ефект върху мастните клетки или метаболизма.

Честно казано, наистина загубих обем, така че щях да направя нещо, дори ако това беше само масажът. Но по същия начин не бих го повторил, защото сега вече съм по-наясно с опасността, която излагам, като ми позволява да инжектирам кой знае какво (има хора, които са имали ужасни неща, които се случват поради това), и защото сега знам че това изобщо не е необходимо, за да отслабнете, да отслабнете и да имате ефектно тяло.

НАИСТИНА Екстремни решения: Lipo

Ако мезотерапията и хидротерапията в момента бяха най-екстремните, които бях опитвал, все пак имаше още. Много повече.

Минаха няколко години и аз и съпругът ми не можахме да забременеем.

И лечение след хормонално лечение (за плодовитост) продължавах да качвам килограми малко по малко, без никаква възможност за контрол.

По това време (и с променените хормони) вече нямаше диета, която да работи. Освен това вече не бях 20-годишното момиче, което свали килограми, като спря да яде за една седмица.

Тъй като бременността не настъпи, реших да опитам това, което изглеждаше истинското окончателно решение за моите несъвършенства и излишните ми килограми: липосукция.

Убедих се, че съм идеалният пациент за този тип операция, тъй като мазнините ми бяха доста локализирани (главно по бедрата и бедрата), така че започнах да пестя пари и в крайна сметка събрах необходимото за операцията (това е естетика операция, която застраховката не покрива). Съпругът ми и семейството ми ме подкрепяха по всяко време, така че най-накрая да вляза в операционната не беше толкова трудно.

Преди всичко бях щастлив и развълнуван да си мисля, че най-после ще се отърва от онези нещастни револвери.

Мислех да поставя снимките на процеса тук, но истината е, че съм малко срамежлив, защото те са много гротескни, така че ще трябва да се задоволите с представянето си как човек, на когото е поставен прът с дължина метър и сантиметър може да изглежда като диаметър под кожата, за да абсорбира смес от мазнини и кръв.

Операцията трябва да е продължила около три часа. Те взеха общо около два литра „смес“ от бедрата, бедрата, кръста и корема (на следващия ден трябваше да ми направят кръвопреливане, защото червените ми кръвни клетки станаха твърде ниски). Изписаха ме на следващия ден (след трансфузията) и когато се прибрах у дома, трябваше да нося пояс, който вероятно беше с два размера по-малък от обичайния ми размер. Като се има предвид, че по това време, поради подуването, бях с около два размера по-голям от обичайния си размер, можете да си представите, че поставянето на пояса не беше приказка ...

Няма да ви разказвам цялата история, защото ще ми отнеме много публикации, за да разкажа цялата история на липосукцията, но мога да ви кажа две неща:

  1. Възстановяването е най-болезненото нещо, което някога съм изпитвал - изтласкване настрана, когато родих дъщеря си (не можете да определите болката от масажирането, когато кожата ви буквално се отделя от мускулите)
  2. Всъщност можех да премахна бъркалките

Разбира се, чак след 6 месеца видях крайния резултат и наистина се зарадвах, че вече нямам толкова непропорционални крака.

Почувствах се малко по-хармонично, по-стилизирано.

Но с течение на времето отново напълнях (каква изненада, нали?), И въпреки че никога не получих обратно револверите с размера, който имах преди липосукция, разбрах, че генетиката е нещо много силно, че хормоните не са толкова лесни за контрол, и че тялото ми е било както вчера, така и днес, и винаги ще бъде.

Аз съм с крушовидна форма и дебел в ханша и краката, нищо никога няма да промени това.

Какво последва след това ...

Сигурно съм продължил да опитвам някаква друга лесна диета, като Special K, която не беше много сложна, докато малко по малко желанието за отслабване престана да бъде важно в сравнение с други „по-сериозни“ неща, които ми привлекоха вниманието.

Времето минаваше и пак не можех да забременея. Изпадах във все по-голяма депресия и всеки месец сърцето ми се чупеше все повече, когато менструацията обяви, че сме загубили още една възможност.

Всеки път бях изпълнен с все повече работа и водех много натоварен живот. Едвам имах време за съпруга си и семейството си. И да не говорим за мен.

И времето наближаваше бързо, когато трябваше да взема окончателно решение относно докторската си дисертация, която не бях в състояние да завърша поради това, че бях погълнат от работата си като университетски професор.

И беше там, когато се случи нещо, което обърна живота ми и бъдещето ми ...

Ще ви разкажа за това в следващия пост, защото този вече е много дълъг. Ще говоря с вас за това как направих прехода, който ми позволи напълно да преобразя живота си, както физически, емоционално, така и професионално. Това беше промяната, която най-накрая ми позволи да забременея и е отговорна за това защо днес четете това, което написах.

Междувременно ми кажи ...

Бих искал да науча малко повече за вашия собствен опит, така че кажете ми:

Кое е най-лудото или екстремното нещо, което сте направили, за да отслабнете? Подейства ли ти?

Оставете коментар по-долу и ще видим какво е общото ни 😉