Как започнах да водя здравословен живот?

промяна

В един от разговорите с моите приятели от Венецуела беше спомената Saschafitness, аз изобщо не я познавах, но тя вече беше гуру там, в моята страна. Тя споделя чрез социалните мрежи как да води здравословен живот . След като прегледах публикациите му, открих, че този начин на живот няма големи тайни или магически трикове, а просто се учи да яде, да се храни здравословно, да упражнява тялото и ума си. Имайте навици, които влияят положително на нашето психическо, физическо и социално благосъстояние.

Преместете тялото

Работете с ума си

Напълнете се с позитивни хора, бъдете благодарни за всеки изживян ден, всеки изгрев, оставете настрана лошите вибрации. Укрепете ума си.

Моите хранителни навици
80% от храненията ми са здравословни. Когато казвам здравословно е без захари, без рафинирани, без пържени храни, без химикали, без консерванти. Това надхвърля естетиката, говори за нашето здраве. В супермаркета има много продукти, пълни с консерванти, пълни със сол и химически агенти, които са вредни за здравето в дългосрочен план. Толкова просто, колкото да се опитвате да ядете храна в нейното естествено състояние, доколкото е възможно.
Консумация на сол. Храната ми е с ниско съдържание на сол, а тази, която използвам, е морска, за ароматизиране на ястията използвам подправки (те са естествени): пипер, риган, къри, куркума и др.
Обикновено оставям един ден от уикенда, за да си направя измамно ястие, тоест да ям нещо нездравословно хаха, нещо, което се чувствам като например, пица, хамбургер и т.н. Веднъж седмично не боли. Подобно на вината, аз ги обичам и веднъж седмично също ги пия. Това е начин на живот, а не репресия 😉

Любимото ми хранене за деня е закуската, но от дете е така. Важно е да закусите, храната е тази, която ще активира метаболизма ни, бензинът е за тялото ни да започне деня. След сън 6 - 8 часа, тялото ни трябва да се храни. Оттам се роди хаштагът #desayunaconrosel, където всеки ден споделям закуската си чрез социалните мрежи. Можете да го видите на моя инстаграм, както и на страницата във facebook.

След 15 месеца. Резултати.

* Чувствам се по-жив от всякога, преди бях уморен от каквото и да било, сега се чувствам пълен с енергия.

* Добро психично здраве. С баланса в хранителните ми навици и упражненията, емоционалното ви състояние е много по-добро.