Няма съмнение, че най-ефективният начин за отслабване е да променим диетата си. И ние не просто говорим за по-малко ядене, а по-скоро за по-добро хранене. Упражненията, разбира се, също помагат и това е здравословен навик, не само да поддържаме нашата линия. Но освен тези две стратегии, които всички знаем, има малки трикове, които могат да ни помогнат да отслабнем повече с малко усилия.

moldeamifigura

Не е тайна, че пиенето на вода е необходимо за поддържане на здравословна диета, но едва през последните години познаваме реалното й въздействие върху нашето тегло. През 2013 г. преглед на проучвания от Берлинското училище за обществено здраве стигна до заключението, че има достатъчно научни доказателства, които да твърдят, че приема на вода е свързан с по-голяма загуба на тегло. И сега ново британско проучване ни казва кога и колко да пием, за да се постигне максимален ефект.

Новото изследване, проведено от учени от университета в Бирмингам и публикувано в списанието Затлъстяване, гарантира, че за отслабване е достатъчно да изпиете половин литър вода преди всяко хранене. И без да се налага да променяме хранителните си навици или да упражняваме повече, отколкото сме свикнали.

Ефектите от приема на вода бяха отбелязани независимо от промяната в начина на живот на участниците

Експериментът е проведен сред група от 84 затлъстели хора, със средна възраст 56 години. 41 от участниците бяха помолени да изпият чаша вода (0,47 литра) преди всяко основно хранене. На останалите 43 им беше казано само да си представят, че са сити, преди да започнат да ядат.

Хората, пили вода преди всяко хранене, са загубили средно 4,3 кг за 12 седмици. Участниците в контролната група (и някои хора от другата група, които признават, че не са пили вода преди всички хранения) са загубили средно 0,8 килограма по време на експеримента. Изследователите също са правили ежедневни тестове за урина, за да се уверят, че никой не лъже - нещо често срещано в този тип изследвания.

Допълнителна помощ

Най-забележителната констатация на изследването е, че ефектите от приема на вода са отбелязани независимо от промяната в начина на живот на участниците. Учените помолили затлъстелите да наблюдават диетата и физическите си упражнения - нищо, което те вече не са знаели - но те проследявали каква всъщност е била тяхната физическа активност и колко калории са приели при всяко хранене.

Що се отнася до упражненията, изследователите установяват, че няма голяма разлика между двете групи (всъщност участниците, които не са пили вода преди хранене, са се занимавали повече от спорт). Също така няма значителни различия в състава на диетата и на двете групи. Въпреки това, тези хора, които са пили халба вода преди всяко хранене, са поглъщали по-малко калории в нея, отколкото тези, които не са.

Просто пийте половин литър вода три пъти на ден преди основните ви ястия, за да отслабнете

Този ефект изглежда очевиден: пиенето на вода ни кара да се чувстваме по-сити и следователно сме по-малко гладни и ядем по-малко. Но това може да не е единственото следствие (или дори основното). Както всички диетолози знаят, лесно е да объркате чувството на глад с жажда, затова винаги се препоръчва да пиете вода, когато сте гладни, за да изключите тази възможност. Следователно, ако сме малко дехидратирани, това може да ни подтикне да ядем повече.

Но пиенето на вода може да има допълнителен ефект върху метаболизма ни. Според д-р Ребека Мукелбауер, авторът на германския преглед, "простият акт на пиене на вода може да увеличи енергийните разходи на нашето тяло", ефект, известен като "термогенеза, предизвикана от вода", която трябва да се проучи по-задълбочено.

Независимо от причината, поради която водата ни помага да отслабнем, изглежда ясно, че го прави, така че няма нищо лошо в опитите. „Красотата на тази находка е нейната простота“, обяснява д-р Хелън Парети, водещ автор на изследването в бележката към презентацията. „Просто пийте по халба вода три пъти на ден преди основните си ястия, за да отслабнете. Когато се комбинира с няколко кратки инструкции как да спортувате повече и да се храните по-здравословно, изглежда, че помага на хората да отслабнат повече със здравословна, умерена скорост. И това е нещо, което не е трудно да се интегрира в нашите натоварени ежедневия ".

Източник: Поверителното

Ракът е обратимо заболяване. Всичко, което трябва да направим, е да обърнем трите характеристики на раковата клетка

„Ракът е обратимо заболяване. Всичко, което трябва да направим, е да обърнем трите характеристики на раковата клетка: да премахнем киселинността, хипоксията и да повишим нейната температура. Как се постига: главно чрез храна и вода, с противовъзпалителна диета и консумация на алкална вода "

Д-р Алехандро Стивънс, понастоящем специалист по биорегулаторна медицина, завършва хирург през 1982 г. в Университета в Консепсион, по-късно учи педиатрия, детска неврология и завършва магистърска степен по обществено здраве и епидемиология. В продължение на 14 години той работи като детски невролог в болница Chillán, докато загрижеността му да надхвърли само изучаването на симптомите в алопатичната медицина го накара да се задълбочи в невралната терапия, биорегулаторната медицина и хомотоксикологията от ръката на колумбийския лекар Артуро О'Бърн в търсене на причината, а не на симптома. Днес в центъра си в Ла Лигуа той се грижи за пациенти от всички възрасти и с всякакви патологии, но особено рак, където е постигнал отлични резултати. Той също е един от основателите и членове на Обществото за биорегулаторна медицина в Чили и е един от първите, които предават своите знания за невронна терапия в Чили.


Докторе, как пациентът с рак се лекува с биорегулаторна медицина и какви са резултатите, които получавате?

От 2002 г. биологията на раковите клетки е известна точно. Клетките обикновено имат три характеристики: рН, консумация на кислород и температура. Знаем, че нормалната клетка има алкално рН, което е около 7,2, консумира кислород и живее при температура от плюс минус 37 градуса. От своя страна раковата клетка живее в кисела среда, не консумира кислород и живее при студена температура, между 8 и 10 градуса.

Следователно всичко, което правим от биологична гледна точка, е фокусирано върху тези три характеристики: 1-ва промяна на киселинността до алкалност, 2-ра добавяне на кислород към раковата клетка и 3-та повишаване на температурата до 37 °.

Сега ключът към всичко това е киселинността, тоест всички усилия за лечение на рак трябва да бъдат насочени към подобряване на киселинността, защото това е условието раковите клетки да оцелеят. ECM (извънклетъчният матрикс), който преди е бил известен като съединителна тъкан, играе изключително важна роля в целия този процес, тъй като тялото е разделено между вътреклетъчната, извънклетъчната и съдовата част.

Раковата клетка мутира, за да живее в условия на киселинност и хипоксия и живее при ниски температури. Всъщност ракът е обратим. При алопатията няма понятие матрик, така че няма опция за детоксикация. По отношение на рака, когато изследването на СЗО, основано на резултатите от рака, беше казано, че алопатичната медицина има три начина за лечение на рак: хирургия, химиотерапия и лъчетерапия. Изследването също така говори за успеха и неуспеха на тези три терапии: хирургията има 50% успеваемост и 50% неуспех, химиотерапията от своя страна има 7% успеваемост и 93% неуспех, както и лъчетерапията 8 % успех и 92% неуспех.

Защо са тези ниски резултати?

Днес е известно, че това, което химио и радиото правят, е, че повишава киселинността и хипоксията и намалява температурата, а именно трите състояния благоприятстват присъствието на раковата клетка. Това, което произвеждат радиото и химиотерапията, е отравяне с матрица и ако матрицата (MEC) е изкривена и не действа като ясно резониращо огледало, но има смущения, клетката трябва да мутира отново, за да оцелее в това състояние. Така че днес за биорегулаторната медицина ракът е механизъм за оцеляване. Когато лекарят по биорегулация разбира това, той разбира рак.
Какви елементи са тези, които считате за най-киселинни генератори?

Човешките същества са енергийно обвити в кожата, следователно ние сме енергийни субекти. 70% храна и половината от тези 35% вода, 20% кислород и 10% слънчева светлина. Така че теглото, 70% е това, което влиза през устата, половината е храна, а другата половина е вода.

Ако искахме да разработим политики за истинско подобряване на общественото здраве, трябва да разработим политики за храните и водата. Но вече не от пречистването на водата, а всичко, което водата свива, защото водата носи и тежки метали. Основната част от киселинността се получава от приема на храна и вода. Водата трябва да има неутрално рН, но в Чили няма, има киселинно рН. Ето защо ние насърчаваме използването на алкална вода.

Как мутира киселинността на раковите клетки?

По отношение на храната съществува концепцията, въведена от д-р Бари Сиърс, която се основава на факта, че пациентите са му казали: „Докторе, не ям толкова много, но напълнявам. И така, Сиърс започна да брои калории и протеини и осъзна, че човекът дори яде по-малко, продължава да наддава. Там той разбра, че не това е проблемът, а че това е свързано с възпалителния процес.

Трябва да консумираме невъзпалителни храни, защото когато ги консумираме, повишаваме киселинността. Ключът е да откриете кои храни ви възпаляват. Към този момент стигнахме до две основни знания, от една страна, 80% от населението на света има непоносимост към млякото и 75% към глутена. Ние имаме генетика от преди милиони години, но появата на земеделие, което много по-късно е развило производството на мляко, което е изключително "ацидотичен" елемент и поради тази причина ракът продължава да бъде механизъм за оцеляване. Тази промяна на превключвателя е това, което прави разликата.

Поради тази причина основната ми цел е да открия кои са тези възпалителни храни и кои не. Има анализ, който разработваме тук в клиниката с екип, наречен Lapitex, чрез който можем да откриваме тежки метали и да знаем много бързо кои са възпалителни храни и кои не. За една минута той оценява 213 храни и резултатът е различен за всеки пациент.

Друго от оборудването, което използваме, е олигосканът, който ви позволява да определяте тежки метали, измерва микроелементи и минерали. Днес знанието съществува, но не е обяснено и няма работещи модели, които да ви позволят да кажете, че има друго лекарство, което се разработва и което дава резултати.

Някои от съветите за намаляване на риска от рак е яденето на противовъзпалителна диета, избягването на мляко и млечни продукти като цяло, захар и смяна на трапезна сол за морска сол, в допълнение към избягването на въглехидрати, брашно, червено месо и свинско месо. И всъщност с тази чиста диетична промяна хората с артрит и остеоартрит се подобряват значително. Използването на алкална вода също е изключително важно, за да се избегне киселинността. В Япония те са разпространили този тип вода в мрежата и са намалили значително процента на рак на стомаха сред населението. Освен това трябва да бъде въведена концепцията за дренаж, която днес не е много разпространена, поне в Чили.

Как пациентите с рак стигат до биорегулаторна медицина?

Пациентите, които са изгонени от алопатична медицина, идват в биорегулаторната медицина, така че правим много неща, но общата нишка е да променим киселинността, хипоксията и температурата. В миналото технологията показва, че можете да подобрите температурата чрез най-старото лекарство в света, което е моксибуция, мокса, направена с растението Артемида, която се прави в акупунктурни точки и която успява да повиши температурата.

Каква е вашата специалност в този медицински център?