Ако търсите зърнени храни за отслабване, този естествен вариант е идеален.
22.09.2017 17:24 часа. търся си зърнени храни за отслабване? Групата на зърнените култури има такива питателни храни като царевица, ориз, пшеница, ечемик и др. Терминът "зърнени култури" обаче е използван погрешно само за назоваване на сместа от минимални количества от елементите, съставляващи групата, заедно със захар и натрий (кутия зърнени храни).
Зърнени храни за отслабване
В този смисъл, Силата на потребителя извърши подробен анализ на основната кутия зърнени храни, предлагани в търговски центрове за отслабване. Установено е, че порция зърнени храни от 40 грама съдържа 10,6 грама захар (2 чаени лъжички).
Високият прием на захар е свързан с повишен риск от наднормено тегло, затлъстяване и диабет. Данни на Американска сърдечна асоциация (AHA) показва, че максимално допустимото количество захар за жената не трябва да надвишава пет чаени лъжички.
Следователно, в yourmedico.com, ние ви казваме как да приготвите вашата ниско съдържание на захар, питателна и естествена зърнена култура
Естествени зърнени храни с ниско съдържание на захар
Състав: банан (1/2 парче), ягоди или малини (2 парчета), ябълка (1 парче), чиа (1 чаена лъжичка), ленено семе (1 чаена лъжичка), овесени ядки (1 чаена лъжичка), дехидратиран кокосов орех (1 чаена лъжичка), стафиди или боровинки сушено (1 супена лъжица), мед (1 чаена лъжичка) и млечно мляко (1 чаша).
Етап 1. Нарежете на кубчета банана и ябълката, добавете ягодите или малините. Поставете кубчетата в чинията си.
Стъпка 2. Също така добавете ленено семе, чиа, овесени ядки, дехидратиран кокос и стафиди или боровинки към чинията си. Добавете малко натурален мед.
Стъпка 3. Добавете растително мляко (бадемово, кокосово, соево и др.) Или нискомаслено мляко.
Ние също така предлагаме:
Не забравяйте, че наслаждавайки се на естествените си зърнени храни, вие ще контролирате приема на захар, за да предотвратите затлъстяването и болестите, свързани с неговата консумация, освен че ще осигурите на тялото си енергия, фибри, калций, желязо и витамини.