Една от най-ефективните рецепти за отслабване е морковената диета, която ви помага бързо да отслабнете.

помага

От Yajaira Villarreal

Тази диета не е екстремна, когато се казва морковената диета много хора вярват, че ще ядат само това, но не, тази диета се прави с по-голямо количество моркови, но се комбинира с други храни.

Това, което трябва да е важно, е, че когато решите да се подложите на диета, тя е максимално балансирана, тъй като не можете да играете и да излагате здравето си на риск. Така че, ако искате да сте слаби, но здрави, вие сте на правилната диета.

Килограмите, които можете да свалите с тази диета Те варират между две или три седмично, всичко зависи от това колко сте дисциплинирани. Обърнете внимание и нека започнем!.

Нулеви мазнини. Забравете всички онези храни, които съдържат твърде много мазнини, не можете да готвите нищо с никакъв вид масло, да не ядете нищо пържено, нищо панирано и никакви сладкиши, бъдете дисциплинирани с диетата си.

Можете да ядете риба, но на скара, или печени. Забравете за червените меса за момента, тези меса ви карат само да имате запек и бавен транзит в храносмилането.

Нулеви захарни води, без безалкохолни напитки, можете да пиете само натурални плодови води, но не и подсладени.

Диетата с моркови Препоръчително е да го правите в продължение на една седмица и трябва да консумирате поне 2 литра вода. Плодове за вода могат да бъдат ананас, ябълка или сливи. Можете също така да пиете динена вода, но не забравяйте, че не трябва да ги подслаждате.

Всеки ден.

За преди закуска, Вземете смути от 3 моркова, 1 ябълка и сока от 3 портокала. И за закуска Кафе с обезмаслено мляко и пълнозърнест тост с шунка от Йорк или прясно сирене. Още в средата на сутринта можете да си вземете плодово смути.

Храна: 1 пилешко филе със салата целина, краставица и настъргани моркови с лимон и черен пипер

Следобед: 1 плодово смути

Вечеря 1 рибено филе на скара с моркови, можете да добавите малко маруля и домати.