Физическите упражнения са от съществено значение за метаболитния контрол на човек с диабет и носят огромни ползи.
Диагнозата на диабета включва a голяма промяна в живота на човека. За много от тях това представлява стъпка напред в възприемането на здравословни навици на живот, особено по отношение на спортна активност и здравословна диета. Въпреки това, за други пациенти, които практикуват често спортове и с високи нива на интензивност, тази диагноза може да бъде допълнителна грижа, резултат от страха да не могат да контролират заболяването.
„Сред многото митове, които все още съществуват около диабета, има идеята, че спортът с висока интензивност е опасен за пациента с диабет. Това обаче не е вярно ", посочва д-р Марта Лопес Томас, медицински мениджър по електронно здравеопазване на Cigna Испания.
„Диабетът е хронична патология това предполага известна промяна на навиците, но това в нито един момент не пречи да се води нормален живот. Ако тези видове спорт са част от живота на пациента, те ще могат да продължат да ги практикуват, но ще изискват по-чести гликемични контроли и медицинско проследяване за оценка на корекцията на лекарствата “, заключава той.
Физическите упражнения са от съществено значение в метаболитния контрол на пациента с диабет и предоставя огромни ползи, когато става въпрос за избягване на наднорменото тегло (присъстващо при повече от половината от диабетичната популация), намаляване на нивата на гликозилиран хемоглобин, нивата на липидите и гликемичните нива.
В допълнение, в случай на последващо лечение с инсулин, тези пациенти, които практикуват физически упражнения и контролират диетата си, имат допълнително предимство, тъй като може да се нуждаят от по-малко дози инсулин.
Спорт с висока интензивност Те предлагат ползи за пациенти с диабет, тъй като в дългосрочен план постигат подобрения в кръвната глюкоза, гликозилирания хемоглобин, триглицеридите и общия холестерол. Въпреки че е важно да се има предвид, че като незабавен ефект, след практикуване на упражнения с висока интензивност е възможно нивата на глюкоза да се повишат.
ФАКТОРИ, КОИТО ТРЯБВА ДА БЪДАТ ОТЧИТАНИ ОТ ДИАБЕТНО ХОРА
Освен това има някои допълнителни фактори, които трябва да се вземат предвид от хората с диабет, които ги практикуват редовно:
- Предварително знайте вида на обучението, което трябва да се проведе: някои продължителни или много интензивни спортове изискват определен период на адаптация, независимо дали пациентът вече е бил спортист или не. Важно е да знаете предварително интензивността, продължителността и вида на упражнението, което трябва да се извърши, за да може видът на диетата, която трябва да се изпълнява, или количеството на инсулина, който трябва да се приложи, да се коригира според очакваното физическо износване на този ден.
Какво още, увеличавайте нивото на усилие постепенно и изпълнявайте тренировки на стъпки, за да адаптирате тялото си към тези дейности.
Измервайте нивата на кръвната захар преди и след спортна активност: необходимо е да се извършват по-чести проверки на кръвната захар.
- Контролирайте диетата, като я фокусирате върху спорта, който се практикува: диетата трябва да бъде съобразена с физическата активност, която трябва да се изпълнява, като е от съществено значение за прилагане на необходимите корекции в диетата и дозата инсулин.
Много е важно спортистите да знаят нивата на глюкозата си преди да тренират и да адаптират необходимия прием на въглехидрати, за да коригират всяко отклонение, както преди, така и по време на спорт. Също така трябва да се има предвид, че не е препоръчително да се занимавате със спорт след хранене: препоръчително е да изчакате между 2 и 3 часа.
Облегнете се на медицински експерти да се изправят пред специфични предизвикателства. Препоръчително е да посещавате често специалист и да провеждате периодични прегледи, особено преди и след големи епизоди на физическо усилие (маратони, мачове, състезания и др.).
Ключовете за избягване на рискове
Ключовете са често проверявайте нивата на кръвната захар Y. да знаете предварително интензивността, продължителността и вида на упражнението какво ще се прави.
Свързан с диета и контрол на кръвната захар, прегледи преди периоди на голямо физическо търсене и препоръките на медицински експерти могат да направят разлика между безопасното извършване на дейността или възникването на усложнения.