Той не прибягна до магическа формула, нито се случи за една нощ, но когато достигна 140 килограма тегло, този британски политик се озова на кръстопът, където беше заложен животът му. Това беше, което той живееше.
Том Уотсън е диагностициран с диабет в края на 2015 г., но много преди да чуе присъдата на лекаря, той вече е знаел, че здравето му е далеч от идеалното.
„Много бързо бих свършил с енергия и често се чувствах заспал“, обясни преди дни Уотсън, който е виден член на Лейбъристката партия в Обединеното кралство.
"Бях вял и тялото ми вече нямаше сила".
Уотсън призна, че най-трудното в този момент е признаването на болестта.
"Много мъже се чувстват виновни и пазят това, което им се случва. Те се срамуват от състоянието си и не искат да го признаят “, призна той.
Уотсън прие, че трябва да промени нещо в живота си, когато достигне 140 килограма, опит, който сподели, за да покаже, че и най-малко атлетичните и по-малко заинтересовани от упражнения са способни да направят нещо за тялото си.
Началото
"Отначало всичко е свързано с психическия аспект", обясни той.
"Научих се да намирам начини за овладяване на стреса и за добър сън. Дори ако пет минути медитация на ден помагат.".
За да отслабне, Уотсън следва план за упражнения, който се основава на последователност.
Преди да започнете да се движите обаче, първото нещо, което трябва да направите, е да се съсредоточите върху храненето си.
Но как може човек, свикнал бира за бързо хранене и напитки поддържайте здравословна диета?
„За да се подготвя за първия ден от новия си живот изчистих целия шкаф“, коментира той.
„Няма повече бисквитки, няма торти и няма паста“.
"Вместо това сложих сухи храни, които бяха полезни, когато бях гладен. Избрах риба тон и скумрия и по-здравословни масла.".
Стъпка по стъпка
Това доведе до някои проблеми с приспособяването, непрекъсната борба да се избегне рецидив в пристрастяването му към захарта.
"Това беше, когато наистина започна пътят на упражненията", каза той.
„След постоянство и борба с импулсите, Чувствах се по-енергичен, с повече енергия в резервоара ".
"Започнах по общ начин. Взех стълбите вместо асансьорите или ескалаторите. Има 76 стъпала до офиса ми в Уестминстър и имах чувството, че имам нужда от кислородна маска.".
„Трябваше да се напъна преодолейте тези малки сваляния и работи малко по-усилено всеки ден ", призна той.
Друг източник на мотивация е открит във видео игрите и желанието му да постигне най-висок резултат.
„Исках да достигна 10 000 стъпки на ден“, цифра, която стана популярна като стандартна цел да мотивира хората да бъдат физически активни.
"Отначало ми беше трудно да завърша последните 3000 стъпки, но след две или три седмици започна да става по-лесно. Исках да продължа да се напъвам, за да стигна до следващото ниво.".
Пътят продължава
След това праше от стар велосипед, за да обиколи Лондон, принуждавайки се да изпълнява малки цели, за да остане мотивиран.
Той също така започна да бяга и да се боксира, дейности, които допринесоха за значително подобряване на здравето на тези, които Той стана известен като "Томи две вечери".
„Не можах да се наведа и да докосна пръстите на краката си, но когато получих известна гъвкавост, започнах да боксувам“, отбеляза той.
"Беше трудно, но много забавно и ми хареса как се чувства тялото ми".
Уотсън вярва, че неговият случай е пример, че никога не е късно да се упражнява.
"За всеки, който се чувства самотен с диабет, той може да не успее да излекува състоянието си, но може значително да си помогне физически и психически, за да контролира симптомите.".
"Бързо усещате ползите и сте извън границата, която смятате, че тялото ви може да достигне ".
Път, който за него е получил най-добрите награди от всички.
„Година по-късно загубих 44 килограма и вече няма нужда да пия лекарства“.