Този път, вместо да пиша за теория, искам да пиша за моя опит в отслабването и за това, което научих в процес, който беше много дълъг и емоционално изтощаващ (защото да, диетолозите не са освободени от трудностите, с които всички ние се сблъскваме в обезогенен заобикаляща среда)

списание

Обичайното ми тегло винаги беше 63-65 кг, а начинът ми на живот от юношеството винаги е бил много активен (тренирах 5-6 пъти седмично) с много здравословно хранене. Останах такъв дълго време, включително първите години на университета.

През 3-тата година на САЩ всичко се промени: часове и часове, седейки в клас или вкъщи (както много хора правят с офисната си работа), почти не тренирах (надявам се 2 пъти седмично), спах по-малко от 5 часове и консумацията се е увеличила значително (поради стрес, безпокойство, защото е част от обичая, че има храна на всяка работна среща или учене) .

Дойдох да кача 10 килограма, без да го осъзнавам и по това време се чудех как е възможно човек, който учи кариера в здравеопазването и по-специално в областта на храненето, да пренебрегне така: лесно, понякога изискванията или рутините от ден на ден (работа, университет, семейство) ни карат да забравим, че най-важното е здравето ни, защото без него всичко останало не работи правилно.

Сега, 1 година след това максимално тегло, вече съм свалил 6 кг от 10-те килограма, които съм натрупал. Намерих снимка от преди и я сравних с настояща, затова започнах да размишлявам какво направих по различен начин, за да я постигна, въпреки факта, че по това време се чувствах в криза и скучна.