След като пътуваха на борда на няколко полета и предприеха живописно каране на кану, учените пристигнаха низини на Боливия, където живеят Цимане. По време на посещението си изследователите не бяха зашеметени само от начина на живот на жителите, но и от повлияват ежедневните ви навици върху вашето здраве.

обитателите

По време на престоя ви с население от 16 000 индивида, които живеят от риболов и земеделие на бреговете на река Манки, учените откриха това Циманите имат най-здравите сърца в света. Много малък процент са запушени артерии, дори възрастните хора са пощадени.

За да проверят това, учените извършиха поредица от тестове, които показаха това до 45-годишна възраст почти никой Циман не е имал калций на коронарните артерии в сравнение с 25% от американците от същия възрастов диапазон. По този начин те откриха, че на 75 години само една трета от хората имат това състояние, минимална статистика в сравнение със Съединените щати, където то засяга 80% от хората на същата възраст.

Изследователите поясниха, че ниската статистика не може да се отдаде на възможната предишна смърт на слабото население, тъй като те следват една и съща група за дълъг период от време.

Диетата им се различава значително от диетите, които познаваме. A 17% от приема на храна се получава от лов, включително диво прасе, тапир и капибара. A 7% от диетата им е прясна риба, като пирана или сом. Те допълват диетата си с ориз, царевица, сладки картофи и банани, всичко от собствени ферми. Освен това те консумират плодове и ядки, които успяват да съберат.

Това предполага, че a 72% от калориите им се получават от въглехидрати, в сравнение с 52% в САЩ. Така че вашият консумацията на мазнини е с 20% по-ниска от тази в САЩ, консумиращи само 14% наситени мазнини. Въпреки получаването на двата региона 14% от калориите от протеини, месото на Цимане е по-обезмаслено.

Този храносмилателен тракер ви казва кои храни да избягвате

Ежедневната им физическа активност оставя предизвикателството от 10 000 стъпки, предложени от здравните приложения, далеч назад, тъй като в тази област мъжете достигат до около 17 000 ежедневни стъпки, а жените приблизително 16 000. Дори хората над 60-годишна възраст надхвърлят 15 000 стъпки на ден.

Членовете на изследователския екип посочиха, че въз основа на резултатите трябва упражнения във всички области на нашия живот, не само през уикенда. Те също така посочват, че жителите „живеят в много малки общности, те имат много социален живот и положителна перспектива".

Академикът Naveed Sattar от Университета в Глазгоу направи общ извод от изследването и разкри практически съвети за по-здравословен начин на живот: "Яжте здравословна диета с ниско съдържание на наситени мазнини и пълна с непреработени продукти, не пушете и бъдете активни през целия си живот." В него се посочва, че подобни навици са свързани с a по-малък шанс за запушени артерии.