Днес най-добрата мярка за живеят по-дълго, имат оптимално тегло Y. предотвратяване на заболявания, се фокусира до голяма степен върху следването на a здравословно хранене. Ето защо всички видове хранителни инструменти които улесняват пътя, такъв е случаят с шейковете.

смути

Истината е, че интегрирането като част от хранене консумацията на смутита, е идеалната възможност да увеличите приема на основни хранителни вещества че в много случаи не консумираме през целия ден, един от най-важните е влакното. Шейковете, направени с 100% натурални и без захар съставки, свързано с изключителни ползи за здравето, тъй като те насърчават хидратацията, полза храносмилането и те носят много енергия.

The сини сливи Това е един от ключови съставки за да добавите a изключително важни фибри във всяко смути. The Диетични фибри винаги идва от растителни материали, какъвто е случаят с плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, ядки и семена. И за разлика от други хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да оцелее, като напр въглехидрати, протеини и мазнини, фибрите имат особеността да се движат през тялото, без да се усвояват.

Въпреки че като такива влакната не осигурява хранителни вещества на тялото, е незаменимо вещество, което играе а решаваща роля в храносмилането, здравето на червата и микробиом. Свързва се с a дълъг списък на ползите за здравето, сред които най-очевидни са редовността на изпражненията, профилактика или облекчаване на запек, регулиране на нивата на кръвната захар и дори отслабване.

The Диетични фибри преминава през стомаха, без да се смила и достига до дебелото черво, по такъв начин, че да е от полза за здравето и правилното функциониране на чревна флора. Това влияе не само върху негодобро храносмилане, при елиминирането на токсини и отпадъци, това е a ключов фактор за правилното функциониране на имунна система.

Още един от гения на влакното е, че осигурява гориво, което е от решаващо значение за функционирането на цялото тяло. Ето защо е много важно да се съобразите с препоръчителния прием, който варира между 25 грама за жени и 38 грама при мъжете, истината е, че се изчислява, че средното потребление на човек е 15 грама.

Относно ползите от сините сливи:

Сините сливи са сушени плодове, дехидратирани на слънце което се характеризира с катосладък и силно енергичен абор. Отличава се и с високата си концентрация в минерали и витамини, които осигуряват многобройни ползи за здравето. Разбира се, едно от основните и най-неоспоримите му качества се крие в неговите високо съдържание на фибри, всъщност има a изследване, публикувано от Livestrong в което се потвърждава, че 1/4 чаша сливи осигурява 12% от общите нужди от влакна. Благодарение на това се счита за великолепно естествено слабително и също е чудесен съюзник за прочистват и детоксикират черния дроб.

Също така се откроява като плод с високо съдържание на калий, електролит, който участва в много жизненоважни телесни функции. Помощ с Храносмилането, сърдечен ритъм, нервни импулси и мускулни контракции, както и кръвно налягане. Има и препратки от Проучване което потвърждава ползите от сливите за предотвратяване на развитието на атеросклероза, състояние, получено от натрупване на мазнини и холестерол в артериите и че ако не се контролира, обикновено води до сърдечна недостатъчност, инсулт и инфаркти. Доказано е, че вашият високо съдържание на фибри може да намали високи нива на холестерол значително.

Друг негов велик гений се дължи на неговия ползи от отслабването и контролирането му, които са до голяма степен свързани с неговите голяма засищаща сила това помага намаляване на апетита. От друга страна, сливите са плодове с нисък гликемичен индекс, Това означава, че нива на глюкоза (захар) в кръвта. Това може да се дължи отчасти на техните големи количества сорбитол, захарен алкохол с бавна скорост на усвояване. Истината е, че избягвайте шпайкове в нивата на кръвната захар, които могат да бъдат причинени от храни с висок гликемичен индекс, От голяма помощ е да се контролира тревожността да се яде и да се чувствате сити за по-дълго. Всички тези аспекти полза загуба на тегло.