мощни

Много хора търсят инструменти за повишаване на мотивацията си за отслабване. Знаем, че е от съществено значение да имаме мощна мотивация за постигането му.

Така че в тази статия ще ви науча на 6 мотивационни стратегии за отслабване, които използвах в процеса си на отслабване, които ми помогнаха да постигна целта си, без да се саботирам отново.

Честно казано, отслабването може да бъде сложен процес за много хора, за мен това беше 13 години.

Когато започнах работа в мултинационална компания, на първата конвенция за продажби на плажа, разбрах, че съм „дебел“ в сравнение с най-атрактивните колеги.

Оттам се посветих на изпробването на всякакви решения за отслабване. Например диети. Започнах диетата с маруля и седмица по-късно, когато се качих на кантара и видях, че нищо не се е променило, го изхвърлих.

Бях напълно обезсърчен, когато не видях бързи резултати, загубих мотивация и се посветих да се утеша с торти и закуски.

По-късно разбрах, че има 2 вида мотивация:

И че в зависимост от мотивацията, която използвате, ще бъде по-лесно или не да получите резултата си.

Да видим, външната мотивация се движи от желанието да се задоволи външна нужда и като цяло имате временна цел.

Пример: „Ще отслабна, така че свекърва ми ще умре от завист на сватбата на сина ми.“ В този случай очевидно има мотивация, само че тя е външна, вие го правите, за да предизвикате емоция у някой друг в определено събитие.

Какво се случва, когато дойде сватбеният ден?

Свекърва ви дори не забеляза, че сте отслабнали. А в деня след сватбата каква ще бъде мотивацията ви да продължите да работите върху изграждането на здравословни навици?.

Тази външна мотивация ще приключи и старите навици ще ви върнат към това да сте същият човек като преди сватбата.

Тайната на дълготрайната мотивация за отслабване е, че желанието идва отвътре и вие всъщност го правите за себе си. Това наричаме вътрешна мотивация.

За да се запази мотивацията за отслабване, трябва да мислите, че целта ви ще има положително въздействие във всички области на живота ви и ще ви осигури дългосрочни ползи.

Когато човек започне процес за отслабване, той е изправен пред много изкушения да „хвърли кърпата, да се откаже от процеса, както ми се случи стотици пъти.

И така, това, което открих е, че трябва да имате МОЩНО ЗАЩО, ГОЛЯМА ЦЕЛ, за да можете да преодолеете дупките, изкушенията и влиянието на вашата среда, което не ви помага да отслабнете.

Ето пет от най-мощните техники за повишаване на мотивацията за отслабване.