Знаете как да направите лицето си по-дебело; Има много хора по света, които имат много тънко лице и изразяват дискомфорта си от този факт, но има решение за това, което е добре да знаете и ние ще ви го покажем в следващата статия.

лицето

Съдържание

Как да напълнея за една седмица

Просто по генетика много хора са слаби и това често се забелязва по лицето; Поради липсата на мазнини прави лицето да изглежда по-кльощаво и по-твърдо. От друга страна, когато лицето е много тънко, трябва да се вземат предпазни мерки, тъй като може да сме изправени пред заболяване или да имаме хранителни навици, при които калориите липсват. Ако в този случай искате да знаете как да угоите лицето си, следвайте следните стъпки:

1.- Първото нещо е да имате постоянство и да извършвате всички дейности, които ще ви позволят да постигнете целта. Тези дейности обикновено са прости, така че няма да страдате от умора; да, не забравяйте да го правите ежедневно.

Ако бузите са кухи или изглеждат хлътнали, препоръчително е да вземете достатъчно въздух и да го държите в устата си, като правите балон, издувайки бузите за около 15 секунди. Когато спирате, трябва да направите почивка от няколко секунди, поддържайки нормално дишане и да се върнете към процедурата, поне пет повторения.

2. - За да знаете как да направите лицето си по-дебело, можете да изпълните упражнение, подобно на първото, тъй като устата трябва да е пълна с въздух и да разтяга бузите. Промяната в активността е, че вече не трябва да поддържате една и съща позиция на бузите и да изпълнявате движението за надуване и свиване, с повторение от 10 пъти. След това трябва да издишате, да дишате нормално и да си починете. Повторете упражнението три пъти.

3. - По-специално, в това упражнение езикът започва да участва. Както при предишните две упражнения, трябва да напълните устата си с въздух и да пътувате с език по вътрешната страна на бузите, отляво надясно и отдясно наляво, за около 15 секунди. Ако имате затруднения с дишането, можете да издишате и да започнете отново.

4. - Това упражнение ще отнеме известно време, за да го постигнете и то ще влезе в сила, след като се упражните, ще го направите по по-естествен начин. Започва с пълнене на част от устата с въздух, оставяйки пространство, така че споменатият въздух да може да се прехвърля от едната страна на другата, това е, от което се състои упражнението. Изпълнявайте повторения за около 15 секунди.

5.- От друга страна, ако лицето е значително тънко, е необходимо да се изпълнят някои упражнения за предотвратяване на стареенето на лицето, борба с отпускането. (вижте статията: Индекс на телесна маса)

6. - Елиминирането на някои продукти ще позволи на лицето да изглежда здраво като тютюн и алкохол; допринася за подобряването на лицето, предлагайки по-привлекателен външен вид.

Бързо мъже

Най-вече има много хора, които искат да отслабнат, предвид високите нива на затлъстяване, които съществуват в света. Вярно е също така, че има някои хора, които страдат от слабост и търсят обратния резултат. Какъвто и да е източникът на тяхната слабост, те искат да качат няколко килограма. Жените са тези, които гледат на своята слабост най-много със загриженост поради това как тя се разглежда в обществото; Въпреки това е дискомфорт, че мъжете също страдат, поради тази причина са представени някои съвети, които показват как да се угои лицето:

  • Увеличете производството на кортизол: Кортизол, се оказва хормон, открит в организма; Това се случва поради умора и временно дава възможност за възстановяване на силата. За да увеличите този хормон, е необходимо да вдигате тежести, да правите упражнения или да бягате; идеята е винаги да бъдете активни.
  • Калорични, но здравословни храни:Консумацията на храна винаги трябва да бъде здравословна, защото идеята е да останем здрави, без да причиняваме други неприятности на тялото. Така че е необходимо да се избягват наситените мазнини, пържени и очукани. Във вашата диета не трябва да липсват въглехидрати като: ориз, тестени изделия, бял хляб или картофи. Нежеланата храна ще ви позволи да напълнеете, но по цялото тяло и това не е идеята; В допълнение, това би причинило страдание от заболявания като холестерол и затлъстяване.

  • Пийте много вода: Консумацията на вода е от съществено значение за спазване на изискванията при всяка диета. Необходимо е да се приемат два литра вода на ден, тъй като тя позволява да се сложат край на токсините, които тялото генерира. Количеството храна, което трябва да ядете, ще бъде голямо, но в същото време трябва да пиете много вода.

Мерките, които са посочени как да угоите лицето, не са трудни, така че не чакайте повече и започнете да прилагате тези съвети във вашата рутина. Винаги помнете, че опцията е да се храните здравословно, опитвайки се да избягвате мазнини и захари. (вижте статията: Лекарства за наддаване на тегло)

Без угояване на тялото

Има някои хора, които не са доволни от израза на лицето си и искат да го увеличат. За да угоите лицето, без да угоите тялото, е необходимо да премахнете нездравословната храна от диетата, тъй като тя осигурява много калории, които се разпределят в тялото и много бързо. Идеята е да се яде много, качване на няколко излишни килограма, но това да се забелязва само на лицето, а не и на други части на тялото.

По този начин е необходимо да се следват определени препоръки, които помагат да се угои само лицето, сред тях са:

  • Намалете най-голямото количество сол в храната
  • Избягвайте да консумирате захар в диетата
  • Поддържайте физическа активност (плуване, бягане ...)
  • Изпълнявайте упражнения, известни като лицева гимнастика, идеални за лицето
  • Винаги сте хидратирани. Пийте много вода.

При някои хора те са склонни да забелязват, че лицето е първото нещо, което се напълнява и след това цялото тяло, ако това се случва с вас, е време да спрете с храни, богати на мазнини и въглехидрати, за да избегнете напълняване в другия части от тялото ви.

Как да запълните лицето си с грим?

Гримът е един от най-добрите трикове, използвани за постигане на определени черти на лицето; В зависимост от случая, това може да помогне за оформяне, отслабване и дори угояване на лицето с някои съвети, които трябва да следвате. Ако целта е да запълните лицето си с грим, ще ви покажа какво да правите:

  • Използвайте само червени червила: Ако имате малка уста, използването на червения цвят на устните ще подчертае бузите и ще маркира устата ви много.
  • Много дебели вежди: На лицето веждите са много важни; Ако лицето ви е много тънко, гримирането на веждите и удебеляването им ще бъде най-добрият вариант за попълване на лицето. (вижте статията: Въглехидрати).
  • Покрийте кръговете около очите си: Покривайки кръговете на очите, той придава по-голяма тежест на външния вид, поради което е препоръчително да се използва върху слаби хора.

  • Използвайте само розов руж и го смесете добре: При слаби момичета е необходимо да подчертаете скулите с интензивни розови ружове, за да маркирате най-дълбокия вид на лицето.
  • Опитайте се да оформите челото си: Интензивният розов руж не може да се използва само върху бузите, ако идеята е да запълните лицето си с грим, трябва да го нанесете върху костната структура и да стилизирате лицето си.
  • Не използвайте хайлайтър: Оказва се, че илюминаторът подчертава костите, които са в лицето, ако лицето ви е много тънко, препоръката е да не го използвате.
  • Дайте повече тежест на устните, отколкото на очите: За да изглежда лицето по-голямо, е необходимо да подчертаете цвета на устата с интензивни цветове. По този начин ще скриете тънкостта на лицето, като подчертаете някои елементи от него.

  • Използвайте контур на челюстта: Използването на този тип контур ще позволи на лицето да изглежда по-широко; поради тази причина е необходимо да използвате тези съвети, за да постигнете целта си. Гримът обикновено е допълнение, за да помогне на женската увереност и сигурност, да покрие възможни несъвършенства, които генерират ниско самочувствие.

В тази ситуация гримът се оказва добър вариант да подчертаете някои черти на лицето и да покриете други, които ви правят по-слаби, отколкото сте били; опцията е винаги да се информирате и да сте в тенденция с всички съвети, предоставени от специалистите.

Балансираната диета ще позволи увеличаване на теглото в определени области, ако се контролира, без да се прекалява с храненето; Освен това упражненията са основен ресурс, който не бива да пропускате. По този начин винаги е важно да бъдете в контакт със специалист, който да ни помогне с притеснения и да постигнем целта по здравословен начин.

Благодарение на количеството информация, която съществува, и триковете, които я правят възможна, светът е наясно с много опции, които ви позволяват да постигнете целта и да се чувствате добре със себе си; тъй като тънкото лице обикновено е много неудобно за определени хора и допринася за ниско самочувствие.