фитнес и красота

Наистина ли бягането е толкова добро, колкото се казва? Открийте ефектите от този спорт върху кожата си и се научете да се борите с тях със съветите, които ви даваме

Студ, вятър, дъжд, слънце, замърсяване. Това са някои от външни фактори че можете да откриете, когато една сутрин, тихо, решите да тръгнете да бягате, без да поставяте под въпрос нещо друго, че упражнението, което предстои да изпълните, ще послужи за подобряване на вашата физическа форма.

бягане

Бягането, както и други спортове на открито, като ходене, ски, педали или кайт сърф, са аеробни упражнения, тоест изискват голямо дихателно усилие и ако се извършват с по-висока интензивност, също и по-висок пулс. На първо място този тип обучение е идеален за изгаряне на мазнини и захар, тъй като ще използваме кислород за генериране на енергия, която идва от нашите мускули.

Последствия върху лицето

Истината е, че ако практикуваме тези спортове ежедневно и без да предприемаме защитни мерки, лицето ни може да понесе последствията. Между тях:

• Консумацията на активен кислород ще причини свободни радикали в нашето тяло, които са отговорни за преждевременното стареене на кожата ни.

• Когато тренираме, ние изискваме a усилие към нашето тяло, който започва да се поти и температурата се повишава. По това време кръвоносните съдове се разширяват и настъпва ефектът на „зачервено лице“.

• The отслабване Той засяга не само тялото, но и лицето. Така след няколко седмици ще видим, че лицето ни губи обем в някои области, например скулите. Тъмните кръгове и пачи крак ще станат много по-видими.

• Слънчевата радиация е една от основните причини за поява на бръчки и един от най-големите източници на свободни радикали.

• The замърсяване и замърсяването на въздуха може да причини дразнене на кожата, сухота, петна и загуба на блясък.

Решения

Решението е да помогнем на тялото ни да се бори с оксидативния стрес и да възстанови първоначалните обеми на лицето, когато те вече са загубени. Има няколко начина:

• Витамин С и Е, че ще открием в цитрусовите, зелените листни зеленчуци, плодовете като ябълка, ягода, киви, банан и пъпеш. Освен това си помогнете с чушки, соево масло, пшеничен зародиш, бирена мая и червени плодове.

• Допълнителна хидратация на кожата непосредствено преди да избягате и след заслужения душ след тренировка. Особено през зимата, тъй като по това време на годината кожата ни получава по-малко хранителни вещества и се нуждае от допълнителна оксигенация, за да предотврати стареенето.

• Слънцезащита, предназначена за спорт, тоест не е мазна, тъй като това може да затвори порите и дори да доведе до появата на черни точки и пъпки.

• Принос на кремовете с хиалуронова киселина, което се намира естествено в тялото ни, но с течение на годините прогресивно губим. С тези кремове възстановяваме обемите, както и помагаме за запълване на малки бръчки и фини линии.

Имате ли мобилно устройство с iOS или Android? Изтеглете приложението Vanitatis на телефона или таблета си и не пропускайте нашите съвети за мода, красота и начин на живот. За iOS кликнете тук, а за Android тук.