Когато целта е да отслабнете, един от ключовете може да е в ума. Мотивацията за диета може да допринесе значително за намаляването на тези килограми. Тези заключения стигнаха до разследване, проведено от Университета в Кентъки и Университета на Северна Каролина (САЩ).

ключовете

Специалистите уверяват, че диетолозите трябва да прилагат мотивационни програми след осмата седмица на диета, когато волята започва да се тества допълнително.Затлъстяване и наднормено тегло те представляват сериозни проблеми в световен мащаб. В Аржентина последното национално проучване на храненето и здравето заключи, че 50% от хората са с наднормено тегло и 30% са с наднормено тегло.

Перспективите са много сериозни и в Мексико, което заема второ място в класацията на страните, най-засегнати от затлъстяване.За да разберете как да постигнете по-голям успех в диетите за отслабване, изследователите са изследвали два вида мотивация: автономната, която носи всеки човек, и контролираната, която реагира на външни стимули.

Както съобщава neomundo.com.ar, всеки доброволец отговори на въпросник, предназначен за анализ каква мотивация го водеше през 16-седмичната диета. При започване на режима всички доброволци усетиха увеличение на своите автономна и контролирана мотивация, Но до четвъртата седмица участниците, които успяха да загубят 5% от теглото си, продължиха да се чувстват мотивирани, но тези, които не постигнаха тази цел, бързо загубиха мотивацията си. Освен това учените отбелязаха, че доброволците, които поддържат силна автономна мотивация през четвърта седмица може да има по-голям шанс за продължете с диетата, дори в сравнение с участниците с високо ниво на контролирана мотивация.

По тази причина те стигнаха до заключението, че автономната мотивация може да ви помогне да отслабнете.И накрая, авторите заявяват, че периодът от време между четвъртата и осмата седмица може да бъде важен прозорец за програми за управление на теглото за насърчаване на автономна мотивация.