плюсове

Има диети за всякакъв вкус, като всички видове храни са главни герои, за да се възползват от техните хранителни ползи и по този начин да улеснят да не излизат извън границите на това, което може или не може да се яде. За нас, на най-добрата е оранжевата диета Защото, ако вече приемате този плод редовно, ще ви бъде много лесно да го следвате и ако не, ще откриете, че портокалът има много ползи за вашето здраве.

Оранжевата диета се състои от пийте по 2 литра портокалов сок на ден, в допълнение към 2-те препоръчани вода и яжте риба на скара и бяло месо. Една от опциите за менюто е да разпределите сока между петте хранения, въпреки че за обяд и вечеря се препоръчва да изпиете чаша половин час преди това, за да заситите стомаха. Друго е да пиете 1 литър сутрин и друг следобед. По ваш вкус!

Плюсове на портокаловата диета за отслабване

Диетите, които принуждават неапетитни храни, често бързо се отказват. От друга страна, портокаловият сок е приятен за пиене и оставя добър вкус в устата. Това прави много е лесно да се спазва диетата и да се отслабне .

Пиейки толкова много и фибрите в портокала се превръщат в наситен стомах, който намаляване на апетита особено между часовете, когато е най-изкусително да пропуснете диетата. Освен това сокът е и диуретик, прочиства червата и ни кара да елиминираме токсините. Това е нещо положително, което ни кара да отслабваме с тази диета по-лесно, отколкото с други.

Количеството витамин С в портокала води до изгаряне на мазнини, вместо да ги натрупва, което има пряк ефект върху търсените резултати. Така енергията не намалява, въпреки че сме на диета и можем останете активни през целия ден . Това е важно за закуска и лека закуска, защото именно тогава трябва да наберем сили да издържим до хранене.

Портокалът има много ползи за здравето, освен че ни помага да отслабнем, така че диетата, базирана на този плод, също ни помага да включим добри хранителни навици, които можем да поддържаме в дългосрочен план.

Недостатъци на портокаловата диета за отслабване

Чудодейните диети се появяват от време на време, за да поставят под въпрос това, което всички знаем: бързото отслабване може да има негативни последици за здравето ви и затова винаги е препоръчително да помолите специалист за помощ .

За щастие оранжевата диета не излага здравето ви на риск, защото не се състои в спиране на храненето и храненето само с този плод: тя просто се добавя към менюто и стандартните препоръки за отслабване, като избягване на пържени храни и упражнения.

Въпреки това, общата препоръка е да ядете по 2 парчета на ден и вместо това с оранжевата диета ще умножим този брой няколко пъти дори под формата на сок. Това е причината продължителността на седмицата не трябва да се надвишава .

Отвъд оранжевата диета

Дори и да не сте на диета, портокалът може да ви помогне да поддържате теглото си. Можете да спазвате тази диета няколко пъти в годината, по пречистващ начин, да продължите да ядете портокал редовно и да включите навика да пиете чай от портокалова кора, като се възползвате от факта, че е диуретик, нискокалоричен и също така благоприятства чревния транзит.