Който продължи дълго с дефицит, както калоричен, така и въглехидратен, знае, че хуморът не е като този на Майка Тереза от Калкута, а по-скоро като този на свиреп дракон. Това е много често, особено при нас, жените, които имат хормонална липса на контрол и пачанга на възходи и падения. Имаме неприятни хормони, които ни подтикват апетита, серотонин, който ни кара да искаме въглехидрати, и допамин, който ни кара да искаме да изядем цяла кутия сняг, шоколади и всякакви ястия, пълни с калории. не ми вярват? Така че вярвайте на Лайл Макдоналд, автор на „Книгата за жените“, той ми каза (и когато казвам, че ми каза, очевидно не е буквално, лесни хора, прочетох го добре)
Накратко, ако съм научил нещо в света на диетите, то е, че няма нищо по-добро от гъвкава диета (за мен) и заместител. Измислил съм начини да направя любимите си ястия с ниско съдържание на въглехидрати, разбира се, те нямат същия вкус, но мозъкът понякога вярва. Бургери, палачинки, брауни, сладолед, ДА, ДА. и днес ще споделя с вас начина, по който приготвям вкусно
НИСКО-ВЪГЛЕВИЛЕНИ СПАГУЕТИ!
КАКВО ЩЕ ТРЯБВА
200 гр. зелена тиква (направена на юфка) 6.1 HC (въглехидрати)
200 гр. домат 7,3 hc
200 гр. смляна пуйка (за мускулите бебе)
2 супени лъжици сух босилек
2 клина чесън
1/2 чаша лук смлян 5.4 hc
3 супени лъжици червено вино за готвене
2 ч. Л. Италиански билки
100 гр. от гъби 3,2 hc
Юфка: Трябва да си вземете вълшебен инструмент, който да замести тиквата с паста. Научно известен като спирализатор, ха-ха не е вярно, но се нарича "Спирели" и го получавате на Walmart, или фантастичния живот онлайн: ebay, amazon, свободен пазар, дълбоката мрежа и т.н. и т.н.
Спирализаторът изглежда така:
След като имате този великолепен инструмент в ръцете си, можете да направите вашата великолепна паста от тиквички;
Парите го, докато има гладка консистенция.
За соса: сварявате доматите, след като сте готови, ги слагате в блендера (внимавайте понякога да полудеят заради това колко е горещ и когато отворите след смесване, той експлодира като динамит - преувеличавам, но бъдете внимателен)
Карнита: В тиган на умерен огън добавяте малко ПАМ (спрей за готвене), карамелизирате лука и чесъна на парчета, добавяте смляното месо, след като са готови, и го подправяте със сол и черен пипер на вкус;
След като се сготвят добре, добавете нарязаните гъби, добавете доматения сос, листата на босилека, трите супени лъжици червено вино и оставете да се готви на тих огън известно време, докато видите, че гъбите вече са меки, и готово е!
Сервирате базата си с юфка и монтирате карнита а-ля болонезе, с малко пармезан отгоре и VOILÀ!
Те имат възможността да ядат много Спагети FIT FRIENDLY, с 22 въглехидрати, при сравнение на нормални макаронени юфка, (варира в зависимост от вида на пастата), приблизително, пастата съдържа 75 hc на 100 оскъдни Грамито, така че по-добре се насладете на своите спагети от калаваза, харесайте ги и!