Открийте всички тайни на диетата, за които всички говорят

ядете

Да, определено можем да ядем хляб уаса докато правим Диета на Дюкан. Но е важно да знаете, че този хляб не е разрешено във всички фази на диетата.

В тази статия ще ви разкажем какво е хляб уаса, от каква фаза можете да започнете да го ядете и каква сума е препоръчителната.

Какво е хляб уаса?

Този вид хляб е отличен заместител на традиционния хляб. Приготвя се с пълнозърнесто брашно, ръжено брашно, овесени люспи, пшеничен зародиш Y. сусам или сусам. Можете обаче да намерите няколко версии с различни съставки, които предлагат различни вкусове.

Комбинацията от зърнени храни в хляба уаса го предлага чудесно хранително ниво Y. нискокалорични. Ето защо е отлично да замените традиционния хляб, ако искате. отслабнете или дори да запазите справедливо тегло.

Този хляб има селски и питателен вид, те са средно тънки филийки, украсени с сусам или сусам. The хляб уаса това е чудо, тъй като върви добре със сладко или солено.

От кой етап мога да започна да ям хляб wasa?

Поради Дюкан управлява, можем да започнем да ядем хляб оса от третата фаза, Консолидация.

Не забравяйте, че през първите две фази (Атака Y. Круиз) менютата са ограничени до 100 храни разрешени по желание. За първата фаза 72 протеина по желание а за втората фаза тези 72 протеини и 28 зеленчука по желание.

Хляб от уаса съдържа брашна и зърнени култури, разрешени само от фаза Консолидация. Ето защо ще можете да ядете хляб оса само от тази фаза.

Колко мога да ям хляб васа?

Все пак хлябът от уаса е много хранителен и предоставя големи ползи за нашето здраве, най-добре е да се съобразите с Дюкан управлява.

Едно от тези правила ни казва какво можем да ядем порция нишесте (220 грама) на седмица през първата част от фазата на консолидация. Y. две порции (440 грама) нишестени една седмица през втората част на същата фаза.

Това означава сумата от всяка порция брашно (хляб, тортили, торти, палачинки), зърнени храни (овес, ориз, пшеница), между други нишестени.

Така че най-доброто нещо би било да преброите този вид хляб в седмичната дажба на нишесте. Но бъдете сигурни, този хляб е страхотна хранителна добавка за вашите менюта.

Хлябът Wasa ви дава просто 300 калории, 5 грама мазнини Y. 40 въглехидрати За всеки 100 грама. И, от друга страна, това ви дава 25 грама фибри, 12 грама протеин, без захар и няколко витамини Y. минерали. Освен това е източник на фолиева киселина има страхотен ефект: ще ви накара да се почувствате сити, без да рискувате фигурата си.

И накрая, не забравяйте, че консумацията на овесени трици е от съществено значение от първата фаза на диета (Атака) до последната фаза (Стабилизиране). Също така е важно да се съобразявате ежедневни упражнения (Минимум 20 минути). Проверете списък на напитките, разрешени на диетата на Дюкан и винаги останете хидратен.