дюкан

Вкусни мързеливи вареници с извара с овесени ядки, според Дюкан.

Съставките

Извара без мазнини - 150-200 g

Херкулес (смлян) - 2,5-3 супени лъжици.

Царевично нишесте - 1-1,5 супени лъжици.

Естествен заместител на захарта - на вкус

Пилешко яйце (протеин) - 1 бр

Домашно кисело мляко (1% масленост) - да опитате в услугата

Процес на готвене

Ако четете тази рецепта, вероятно сте решили да се подготвите за лятната си ваканция и да подобрите здравето си. Диета Пиер Дюкан - да помогне. Това не е гладна стачка, помнете! Правилното хранене, но трябва да свиквате постепенно: първо изберете правилно храни, пригответе ги и след това яжте получените диетични ястия умерено.

Мързеливите варени рога са подходящи за фазите: "Консолидация" и "Стабилизиране".

Кюфтетата от извара и овесени ядки с царевично нишесте се оказват най-деликатните. Вкусна не по-малко от класическа с домашна извара. Херкулес придава специална щипка на съда и има максимална полезност.

От разрешените продукти вземете: овесени трици (със земя може да се замени Херкулес), малко пилешко яйце, щипка сол, обезмаслено сирене на прах, царевично нишесте и подсладител. За да напълни мързеливите кнедли, Dyukan ще бъде превърнат в обезмаслено кисело мляко (имаме домашно приготвено).

И така, рецептата за полезни "ленивци" за Дюкан. В резервоара добавяме извара. Идеален вариант - опция без мазнини. Ще прикачим пилешко яйце или разбит белтък.

След това смесваме всичко старателно, допълвайки тестото със заместител на захарта и щипка сол.

Така че най-важната съставка в диетата на Ducane са овесените трици (могат да бъдат заменени със смлени овесени ядки).

Завършете нишестения букет от съставки.

Тестото се замесва в лепило, което се оформя в пакет и се нарязва на миниатюрни топки. Мързеливите кюфтета се варят по Дюкан, както и класическите, във вряща вода до готовност.

Облегнете се назад и отидете до горещата маса. Позволено е ястието да се допълва с нискомаслено кисело мляко. Мързеливият вареник е готов за Дюкан! Насладете се на поддържането на теглото си!