Поверителност и бисквитки

Този сайт използва бисквитки. Продължавайки, вие се съгласявате с тяхното използване. Получете повече информация; например за това как да контролирате бисквитките.

Imation поставя

Следователно, за да не прекалим, ако сме на диета или ако сме с последните удари от бикини операцията, много пъти предпочитаме да си стоим у дома за да не се налага да се изправяме срещу кантара на следващия ден, след като сме изяли голяма чиния паста със сос от сирене.

Но спирането да излизаме на вечеря с приятели, защото сме на диета или искаме да останем на опашка, не е решението. Менютата на ресторантите са обновени и съдържат много ястия, които не са калорични бомби, които са леки и преди всичко вкусни. Мнозина дори имат специален раздел от леки или вегетариански ястия, подходящи за тези, които са на диета. Дори менюто за десерти! Номерът е да ги идентифицирате и да имате достатъчно жертвена сила за да пусне хамбургер и пържени картофи на заден план. Ако искате да знаете 10-те заповеди, когато става въпрос за спазване на диетата във всеки ресторант, обърнете внимание.

  1. Вода, за да задоволите апетита си

Нашият съвет: пиенето на водата от времето е по-здравословно. Помолете да не ви хвърлят твърде много лед, за да можете да пиете още малко. Ако искате екзотично докосване, добавете лимонов клин.

2. Избягвайте хляба

Нашият съвет: когато диета не означава, че не можете да ядете хляб. Всъщност почти всички диети позволяват консумацията му в умерени количества. Ако излезете на вечеря можете да ядете малка филийка няма проблеми, но не злоупотребявайте!

  1. Съсредоточете се върху основното ястие

Нашият съвет: Ако не можете да устоите и ще поръчате стартер, поискайте го с главата си. Не избирайте ястия, които съдържат много сосове или сирене. Изберете обикновена салата или крем или зеленчукова супа без много сметана. Добър вариант е гаспачо. Ако и вие не можете да устоите на десерта, решението е сорбет или плодова салата.

  1. Без панирани

Нашият съвет: дори и да не е толкова добре, поискайте ястия на пара, на скара или на фурна. Калоричният прием ще бъде много по-нисък.

  1. Също така избягвайте сосовете

Нашият съвет: Отидете на доматени сосове, когато отидете в ресторант. Те нямат толкова калории, колкото сос със сметана и въпреки това са много богати. Какво още, ако сред съставките му е чили, още по-добре, защото помага за правилното функциониране на метаболизма. Ако имате уговорка с италиански ресторант, не поръчвайте спагети карбонара и поръчайте някои с натурален доматен сос.

  1. Моля, по-малка част!

Родителите не винаги са прави. Затова забравете правилото, че трябва да завършите всичко в чинията си и да го оставите искрящо. Ако оставите пържените картофи, печената царевица или зелевата салата в чинията, нищо не се случва.

Нашият съвет: ако има възможност да поръчате по-малка порция, не се колебайте и избягвайте да се напълвате с допълнителни калории, които не са ви необходими. Добре е, ако пропуснете малко диетата, но в малки количества!

  1. Внимавайте с превръзката

Предложението за салати е много широко. Всъщност в днешно време менютата на много ресторанти включват изключителен раздел, посветен на този стартер. Но не вярвайте, че тъй като основната съставка е марулята, тези ястия не съдържат калории.Напротив, сред сосовете, сиренето и други добавки, много салати имат повече калории, отколкото пържола с картофи.

Нашият съвет: Уверете се какъв дресинг е включен в салатата ви и ако видите, че тя ще съдържа много калории, помолете да не се сервира. Зехтинът и оцетът са най-добрият дресинг за салати.

  1. А какво ще кажете за гратините?

Нашият съвет: Откъдето и да го погледнете, тези ястия не могат да бъдат заменени с други. Ако не можете да устоите, поне поискайте вегетарианска лазаня или зеленчуци с гратен.

  1. Изберете добре типа на ресторанта

Винаги, когато решението зависи от вас, опитайте се да изберете ресторанти със здравословни и подходящи опции, които да се погрижат за линията. Опитайте японска, вегетарианска, перуанска или тайландска кухня: те имат много леки, нискокалорични и здравословни възможности. Опитайте и ресторанти, които включват тартар или карпачо в менюто си, два вида рецепти, които обикновено са много нискокалорични и са вкусни.

Нашият съвет: ако нямате друг избор, освен да отидете в ресторант с истински калорични бомби, опитайте се да отидете малко сити от дома, за да ядете по-малко.

  1. Внимавайте с алкохола

Нашият съвет: изпийте само една чаша вино и ако е възможно това е сухо вино, защото съдържа по-малко захар и следователно по-малко калории.

Здравословен живот, моля!

Във всеки случай трябва да имате предвид, че диетата е добър вариант за конкретен случай, в който искате да отслабнете малко, но ако наистина искате да водите здравословен живот и да изглеждате добре, най-добре е да имате балансирана диета, при която компенсирате излишъка (например на ресторантите) с други по-леки ястия или вечери и където спортувате поне три пъти седмично.