диабет тип 1
Начини за изгаряне на повече калории всеки ден
01.06.2020 г. Ако се опитвате да отслабнете, трябва да намалите количеството на приеманите калории. Но можете да дадете тласък на усилията си за отслабване, като изгаряте повече калории всеки ден. Това улеснява отслабването на излишните килограми.
По-активният начин на живот изгаря повече калории Всеки вид физическа активност изгаря енергия. Колкото повече усилия изисква дейността, толкова повече калории изгаряте. Дори успокояването от безпокойство изгаря повече калории, отколкото просто седене.
Това е сравнение на различни дейности и колко калории може да изгори човек с тегло 77 килограма за един час.
Стоенето изгаря повече калории от седенето (186 калории срещу 139 калории).
Ходенето с умерено темпо изгаря повече калории, отколкото изправяне (324 калории срещу 186 калории).
Бързото ходене изгаря повече калории, отколкото ходенето с умерено темпо (371 калории срещу 324 калории).
Намерете начини да бъдете по-активни всеки ден. Дори малки промени, като изправяне вместо седене, могат да добавят до 100 калории на ден или повече. Започнете с предложенията по-долу и измислете нови начини.
Винаги говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете нова програма за упражнения, особено ако не спортувате редовно.
- Начини за изгаряне на повече калории всеки ден - UI Health Care
- Танцувайте стилове за изгаряне на калории Здраве Живот и стил Вселената
- Научно проучване плач за бившия си партньор не ви помага да отслабнете изгаряте калории здраве
- Започнете да изгаряте калории, без да го осъзнавате, като приложите тези 5 трика на практика - По-добре със здравето
- Ключовете за изгаряне на калории и грижа за здравето ви - Infobae