трима

С усилия, воля и професионална и семейна помощ е възможно да се преборите със затлъстяването и наднорменото тегло. Ph Shutterstock

Избрахме трогателни препоръки от жени, решили да направят голяма промяна в живота си: постигане на здравословно телесно тегло

С усилия, воля и професионална и семейна помощ е възможно да се преборите със затлъстяването и наднорменото тегло. Ph Shutterstock

Когато публикуваме бележки за диетата или физическите упражнения, ние правим това, защото сме наясно, че това помага да се води здравословен живот, намаляват шансовете за развитие на заболявания като сърдечно-съдови заболявания или диабет и защото искаме нашите читатели също да станат наясно с това.

По този повод подбрахме трогателни свидетелства от читателите на Universo Alessandra, които ни писаха, за да ни разкажат за проблемите си с наднорменото тегло и как са успели да ги преодолеят или усилията, които все още полагат. Подобно на Алесандра (можете да прочетете пълната й история тук), те решиха да направят тази голяма промяна, за да подобрят здравето си, а не заради естетиката. Очевидно всички обичаме да изглеждаме красиви, не можем да го отречем! Но подходящото тегло за нашето тяло е синоним на здраве, а не непременно красота.

Получихме също много препоръки от толкова много други жени с проблеми със затлъстяването, но все още неспособни да отслабнат. За всички тях тези три свидетелства, които ни показват, че с усилия, воля и професионална и семейна помощ можете да се борите със затлъстяването.

Както Алесандра разказва в историята си, вие сте мотивирани не само от външния вид, който ще постигнете, ако загубите няколко излишни килограма, но и от възможността да сте здрави и да имате нова възможност да намерите благополучие със себе си. По-специално, аз съм ниска жена (1,50 м) и поради този факт теглото ми трябваше да варира между 49 и 51 килограма (108 до 112 паунда), но бях на 65 (143 паунда) и се чувствах мааал ! Много лошо. Не само заради депресията, която ме придружаваше, но и заради запек, главоболие, киселини и т.н. Бях болен, да! И за да приема състоянието си, трябваше да прекарам много време, защото всеки ден бях зает да търся чудодейни диети или да ходя на фитнес, губех повече време и пари и не получавах резултати.

Очевидно е, че упражненията са здравословни за всеки, но не ми се получи, мисля, защото имах твърде много тревожност и това - ако не се лъжа - също беше продукт на моята депресия. Бях депресиран от много неща, проблеми вкъщи, прекратяване на връзката ми с приятеля ми и т.н.

Бях сигурен, че съм взел решението да отслабна, имах нужда от него, запекът вече не ме оставяше ... Трябваше да живея, като пия хапчета, за да стимулирам храносмилането си. Чувствах се тъжен, чувствах се роб и се чувствах дебел! Затова реших да опитам нещо ново. Посещавах диетологичен клуб, който се намираше на две пресечки от къщата ми, исках да видя за какво става въпрос и научих за много неща, които всъщност караха живота ми да намалява все повече и повече. Започнах да пия смути и чай, които бяха ежедневната ми закуска. Преди всичко ми харесваше да ходя в клуба, защото се чувствах добре да бъда с други хора, които преживяваха същото като мен и които бяха там със същата цел; Подобрете здравето си. Драстично промених начина си на хранене: умерени порции и за да се противопоставя на безпокойството си, ядох плодове и преди всичко се научих да пия вода. Започнах да се чувствам по-добре! Запекът изчезна след две седмици и след месец усещах, че отслабвам малко по малко!

За три месеца вече бях загубил 5 килограма (11 паунда) и всички забелязаха промяната ... Когато другите видят промяната ви, мисля, че това е едно от нещата, които ви мотивират най-много да продължите да се подобрявате. Чувствах се добре! и реших да отида отново на фитнес, сега допълвайки с упражнения, които биха вкарали тялото ми във форма. Още три месеца и разбрах, че вече тежа 55 килограма. Отслабнах с 10 килограма за шест месеца! Направих го и съм сигурен, че мнозина като мен го направиха. Това беше много лично преживяване, но мнозина го правят по други начини. Важното е, че се чувствате добре и го правите, защото обичате себе си!

Здравейте Алесандра, моята история е следната ... Страдах от затлъстяване от малка, на 10 години вече бях 60 килограма отгоре. Подобно на теб, ОПИТАМ ВСИЧКИ диети. Осъзнавам, че когато сте с наднормено тегло, самочувствието ви е толкова ниско през повечето време, че няма значение какво е решението! САМО ИСКАТЕ ДА НЕ БЪДЕТЕ ДЕБЕЛИ! Живях в Маями 15 години и те изобщо не помогнаха на проблема ми. Забързаният начин на живот и лошата диета, открити в Съединените щати на всеки ъгъл, влошиха проблема ми толкова много, че достигнах 120 килограма след втората си бременност (без бебе на борда). Майчинството е страхотно нещо, но мисля, че закръглените хора се влияят негативно, като влошават проблема ни.

Поради последствията от живота се завърнах в Колумбия (обичам храната на тази страна). Живея тук от пет години и успях да сваля 30 килограма (66 паунда) с промяната на храната и културата, но въпреки това, че 90 килограма отгоре не ме накара да се почувствам щастлив ... преди месеци срещнах няколко души, които с тяхната подкрепа, мъмрене и отдаденост успяха да ме накарат да разбера, че винаги съм имал решението! Просто НЕ ИСКАТЕ ДА БЪДЕТЕ ДЕБЕЛИ! Като го искаш толкова много, но толкова много, че ти отваря очите да се научиш да се храниш добре, научи се да се обичаш такъв, какъвто си, за да можеш да се видиш по-добре, научи, че не си копие на останалия свят и че това, което работи за други не е нужно да работи за вас. Научих се да се ценя повече и с това самочувствието ми се повиши толкова много, че на всеки 10 минути, които бягах, поздравявах се и се обичах!

В момента успях да сваля общо 41 килограма (90 паунда), въпреки че това не е идеалното ми тегло ... Чувствам се фантастично! Най-доброто нещо е да се докажа, да го направя за мен и за мен. Поздравявам ви за вашата трансформация! Обещавам ви, че няма да си почина, докато не завърша моето! Прегръдка от Колумбия.

Грасиела Беатрис

Бях на 49 години, когато карах спокойно вкъщи и сърцето ми започна да бие във врата, сякаш бягам маратон. Паркирах колата си и си поех дъх; това беше моят сигнал. Беше декември и тогава взех своята новогодишна резолюция: да бъда здрав. Уговорих среща с моя лекар и му казах да ми помогне с решението ми. След всичките си рутинни тестове бях готов да започна диета (винаги съм ги правила), за да сваля няколко килограма. Този ден тежах 121 килограма (267 паунда). Към ноември същата година достигнах 79 килограма. Научих се да ям правилно, да се упражнявам, научих се да казвам „не благодаря“ с бутилка вода в ръка, научих се да поставям храната на точното място в моя ред на приоритетите, научих, че всяка резолюция се поддържа с постоянство и че моята промяна беше чудесен пример за здраве за семейството ми. Благодаря за възможността да ви кажа това.

Имате ли проблеми с наднормено тегло или затлъстяване? Разкажете ни вашата история тук.