Един от рисковете, които виждам най-много сред популярния триатлонист, след като е постигнал целта си (било то дебют, било то олимпиец или завърши Ironman) е да се остави да свърши: депресията на финиширащия пристига, той спира да тренира, той преяжда и лошо и в крайна сметка дебелее, сякаш няма утре. Виждал съм много случаи около себе си и дори след Ултратри съм го живял в собствената си плът.

тегло

Може би си мислим, че с качване на няколко килограма нищо не може да се случи. И когато говоря за „няколко килограма“, говоря за достигане на ИТМ над 25, което също не е чак толкова. Е, според скорошно проучване, публикувано в Neuorbiology of Aging, излишните мазнини могат да причинят допълнително влошаване на мозъка ни.

След анализ на 527 възрастни, изследователите установиха, че хората с наднормено тегло имат по-ниски обеми бяло вещество в мозъка си, отколкото хората с ИТМ под 25.

Какво е бяло вещество? Това е тъканта, която свързва различни области на мозъка помежду си и позволява комуникация между техните нервни области, като по този начин влияе върху паметта и бързото мислене, например.

Тази тъкан се свива с възрастта естествено, но при наднормено тегло или затлъстяване, според Лиза Ронан от Университета в Камбридж, процесът е по-бърз.

Всъщност и тук идва това, за което говорихме в заглавието, изследваните с наднормено тегло са имали мозък, подобен на хората със здравословно тегло, но с десет години по-възрастни. Най-възможно обяснение: Излишната мастна тъкан може да произведе възпалителни протеини, наречени цитокини, които могат да увредят мозъка.

Изследователите не откриха разлика в когнитивните функции между хората с наднормено тегло и с наднормено тегло, но предишни изследвания свързват излишните килограми с повишен риск от деменция.

Така че сега знаете: ние сме в предсезонна година, целите на 2017 г. все още са далеч, но не пропускайте. На първо място, защото когато се заемете сериозно с тренировки, ще ви струва повече да уловите ритмите, и второ заради здравето, както физическо, така и психическо.