Вижте нашето сравнение на характеристиките, разгледайте нашите рейтинги, видеоклипове и прочетете нашето ръководство за покупка.

машина

Как да изберем най-добрата гребна машина

За тези, които искат да тренират удобно у дома и искат да спестят пари от членството си във фитнеса, гребна машина това е валидно спортно средство, което ви позволява да извършвате различни видове тренировки. Гребната машина се препоръчва за всички, както за начинаещи, така и за по-опитни. Той служи главно за за стимулиране различно мускули на тялото и може да се използва за поддържане на форма или отслабване. Гребната машина може да тренира едновременно седалището, раменете, коремните ръце, бедрата и гърба.

Гребната машина е a Спортен отбор което ви позволява да изпълнявате тренировка за цяло тяло. Гребците могат да бъдат на Вода, електронни, въздушен или магнитни, Но всички те се фокусират върху подобряване на кардиото и извайване на тялото. Повечето от тези гребци имат подвижна седалка, понякога наричана монорелса.

За разлика от традиционните гребни машини с тежести, гребната машина се движи по пистата и позволява по-пълно удължаване. Гребната машина е инструмент, който може да допринесе важно Ползи за тялото. Всъщност той действа върху 80% от мускулите на тялото.

Преди да продължите с покупката на вашата гребна машина, съветваме ви да оцените характеристики основен и разлики сред различните гребци, предлагани на пазара.

Предлага Гребни машини за фитнес

Гребна машина SportPlus Fitness за вътрешна употреба - Включва приемник за сърдечен ритъм 5 kHz в гребане - Сгъваема гребна машина - Макс. Тегло на потребителя 150 кг

WaterRower A1 Home - Фитнес гребна машина (гръден колан, вътрешен), цвят пепел/алуминий

Машина за тръби и редове 2 в 1 на Bodycoach (Сгъваема 3-лентова тягова система)

Гребец Cobra Регулируема височина и сгъваема чук-гребна машина - 4536

Приоритетна култура Гребна машина Регулируема домашна гребна машина, Мускулна тренировъчна гребна машина за отслабване на мъже и жени, Сгъваемо оборудване

Ръководство за закупуване на най-добрата гребна машина

Употреба и предимства

Освен че ви позволява да тонизирате мускулите на тялото, гребната машина предлага възможност за отслабнете. Всъщност постоянните тренировки изгарят мазнините и премахват излишните липиди.

Друг аспект, който не бива да се подценява, е ефектът от използването на гребната машина върху болки в ставите. За разлика от други упражнения, които изискват прекомерни усилия и могат да причинят проблеми с гърба, гребната машина не само не създава проблеми, но и подобрява наличието на всякаква болка наопаки. Всичко това се случва, защото този инструмент ви позволява винаги да поддържате правилна стойка докато работите на мускулите на гърба.

И накрая, гребната машина може да облекчи натрупания през деня стрес и да помогне за изчистване на ума.

1-ви съвет: той е идеален съюзник за облекчаване на проблемите с гърба и поддържане на правилна стойка.

Видовете гребни машини

Има три вида на гребни машини, предлагани на пазара: гребане линейна, кръгова Y. многофункционален.

  • линейна гребна машина Той несъмнено е най-често срещаният на пазара, тъй като има много по-проста употреба от циркулярната гребна машина и се препоръчва и за по-малко опитни. Линейната гребна машина със своята централна задвижваща система ви позволява да постигнете плавно и чисто движение по време на тренировка. Възпроизвежда движение, което симулира практиката на класическо гребане: движението се извършва всъщност от две странични пневматични рамена, които симулират греблата.
  • гребна машина с кръгла гребна машина тя е тази, която най-добре симулира движението и усещанията за гребане. Неговата система с отделни ръце позволява перфектно да възпроизведе типичните гребни движения. Възможността да повторите този жест с такава вярност не е толкова проста и поради тази причина препоръчваме този тип гребна машина на най-опитните и опитни.
  • многофункционалната гребна машина ви позволява да изпълнявате редица различни упражнения. В допълнение към класическото гребане, този спортен инструмент ви позволява да правите специфични упражнения за изолиране на отделните мускули на ръцете, краката или всяка друга възможна област на тялото.

2-ри съвет: според вашите нужди изберете типа, който е подходящ за вас! Ако сте начинаещ, препоръчваме ви да се съсредоточите върху линейния модел поради посочените по-горе причини.

Нива на съпротивление и настройка

След като сте определили типа гребна машина, който е подходящ за вашите нужди, е важно да изберете и типа гребна машина. издръжливост на машината. Степента на съпротивление на гребеца е това, което му позволява да възпроизведе точното движение на редицата във водата.
По-долу изброяваме различните резистори, предлагани на пазара:

Както всеки уважаващ себе си домакински отбор, гребането винаги трябва да дава възможност за регулирайте нивото на съпротивление за персонализиране на усилията по време на тренировъчна сесия.

Не всички модели гребни машини позволяват регулиране на съпротивлението: в случай на евтини гребни машини с бутала, например, ниво на настройка може да не се намери, докато по-модерните модели и скъпите често е възможно да се намери копче за регулиране независим за всяко от двете гребла. Въздушните гребни машини също могат да представят тази възможност, което е доста рядко за водните гребни машини.

Преди да закупите гребна машина, съветваме ви да не подценявате този аспект: благодарение на функцията за регулиране на съпротивлението можете да стартирате обучение от ниско и много меко ниво и след това се увеличи постепенно трудността с течение на времето. Регулаторите на съпротивление могат да имат от a минимум 5 нива до a максимум 20 нива, за най-професионалните модели.

3-ти съвет: важното е да не прекалявате! С регулатори на съпротивлението можете, например, да започнете ниско и да тренирате по-бързо, за да подобрите капацитета на белите дробове и кръвообращението. Ако повишите нивото си, можете да работите върху мускулната маса.

Основните фактори: структура, размер и тегло

Структурата на гребните машини на пазара често е от метал, но има и скъпи модели в дърво глоба.

Частите, които съставляват гребна машина, са кадър, който е съставен от a кола и едно улика, а седалка ергономичен и a волан който е свързан с еластична лента и верига. Рамката е носещата структура, където седи потребителят. Симулацията на реда зависи от теглото на волана.

Освен това е важно да се вземат предвид и други фактори, като например структура, на размер и тегло. В първия случай ви препоръчваме да изберете гребни машини със стабилна и устойчива структура. Силата и материалите на конструкцията също трябва да бъдат проверени.

Също така, винаги проверявайте наличното си пространство: на пазара има много видове гребци различни размери. В случай на ограничени пространства, можете да изберете гребна машина с a сгъваема структура.

Друг аспект, който трябва да се вземе предвид е тегло: проверете максималния поддържан капацитет на конструкцията. Като цяло гребците носят тегло, което варира от 90 килограма и 140 килограма.

Освен това е важно структурата също да има лагери и а седалка, това трябва да е удобно и удобни за потребителя. И накрая, проверете дали има подложка за крака в структурата, която трябва да се регулира, за да можете винаги да поддържате правилна стойка по време на тренировка.

4-ти съвет: когато обмисляте размера, трябва да помислите, да направите правилния избор, независимо дали неподвижният или сгъваем модел е най-доброто решение за вашия дом. Ако пространството е ограничено, ще трябва да изберете модел с по-малък отпечатък.

Дисплей и функции

Повечето гребци имат цифров екран в състояние да маркира цялата най-важна информация, свързана с обучението. Сред тях намираме: направените удари, изминатото разстояние, продължителността на сесията и изгорените калории.

Някои от най-технологичните модели на пазара също ви позволяват да контролирате своите сърдечен ритъм. За да се извърши това наблюдение, конструкцията е оборудвана със специални ленти или щипки, които да се прикрепят към тялото ви. Мониторингът на сърдечната честота ви помага да разберете кога усилието е прекомерно и кога е подходящо да намалите интензивността на тренировката.

Много гребци, особено по-технологичните, имат предварително зададени програми за обучение. Последният трябва да бъде избран въз основа на неговите физически характеристики и вида на резултата, който трябва да се получи.

5-ти съвет: гребците с най-много функции са най-скъпи. Характеристиката, която трябва да имате предвид, определено е способността да записвате изминатото разстояние и изгорените калории.

Нашето мнение за гребните пейки

Гребците у дома са най-добрият начин да тренирате, без да излизате от дома. Благодарение на технологичния напредък днес имаме устройства от висок клас качество да се цени много достъпни. Покупката на гребна машина трябва да е резултат от внимателно обмисляне.

Винаги е препоръчително да вземете предвид, освен цената и други елементи, споменати в предходните параграфи, и вашите нужди и Ползи искате да се възползвате от това спортно оборудване.