За да подготвите a ягодов млечен шейк естествен и вкъщи Това е една от най-бързите и лесни рецепти, които някога сте виждали. Хайде, няма наука.

Но днес се събудих като мъдър човек и ще ви дам няколко трика, за да можете да бъдете кралицата на плодовите смутита. Затова вземете химикалка и хартия и четете нататък.

Какво ще намерите в този пост?

Домашна рецепта за смути от ягоди

изток домашно смути с ягоди Идеален е за най-малките в къщата, особено за лека закуска. Децата не много обичат плодовете и зеленчуците, но със сигурност с тази рецепта ще ги покорите.

Трябва да ви кажа, че направих тази рецепта по свой вкус, но зависи от това колко сте сладки, можете да добавите повече или по-малко подсладител. Това е въпрос на тестване.

ягоди

Ягодови смути съставки

    От 10 до 15 ягоди 100 мл мляко или всякаква зеленчукова напитка (бадемово или соево мляко) 1 натурално кисело мляко (по желание) 2 супени лъжици мед, захар * или друг подсладител (може да бъде повече или по-малко. По ваш вкус).

* Това, което най-малко обичам да използвам, е захарта, тъй като множество проучвания (като това) показват колко вредно е за нашето здраве. Имате и други по-здравословни опции като мед, фурми, стевия и т.н.

Как да си направим ягодово смути

    На първо място измийте добре ягодите, отстранете зелените опашки и ги нарежете на малки парченца. Спестете малко, ако искате да украсите смутито си. В купа добавете ягодите и ги смесете със захарта или меда. Оставете купата в хладилника за около 30 минути, ако искате смутито ви да е много студено. Ако нямате време, добавете лед. След това добавяте млякото, киселото мляко и ягодите към блендера. Разбийте до гладка смес. Опитайте смутито преди сервиране, така че сладостта да ви е по вкуса. Сервирайте го и добавете, ако искате малко бита сметана (вкусна е).

Ще откриете a ефективна техника да се подготвя всеки ден вашите рецепти за смути за по-малко от 5 минути. С рецепти и списък за пазаруване включени.

Отговаря за досието: Джема Мартиньо Ларио. Предназначение: изпращане на публикации и търговски имейли. Легитимация: Вашето съгласие. Получатели: Вашите данни се хостват в Mailrelay (моят доставчик на имейл маркетинг). Можете да упражнявате правата си на достъп, коригиране, ограничаване или изтриване на вашите данни, като изпратите имейл на [имейл защитен]

Ползи от естествените ягоди

Освен това са вкусни, естествените ягоди имат много предимства. Те имат много малко калории, фибри, заредени са с антиоксиданти и са богати на витамин С.

Знаете ли, че чаша ягоди има само 40 калории? Така че, ако правите някакъв вид Диета за отслабване, не мислете, че тази рецепта е угояване. Трябва да замените само някои съставки: заместете захарта с подсладител и можете да замените млякото кокосова вода.

Въпреки че ако използвате кокосова вода, няма да имате нужда от подсладителя, тъй като вкусът му е сладък. Тази натурална напитка е най-добрият диуретик, който съществува. Оставям ви видео, за да видите всичките му предимства.

Ако се интересувате, можете да си купите кокосова вода на Amazon.

Трикове за това домашно смути

След като видите рецептата, как се приготвя и какви са нейните ползи, ще ви покажа някои трикове, които според мен могат да ви бъдат полезни.

    Трик, който можете да използвате, за да имате винаги ягоди, е да ги поставите във фризера в херметически затворени торбички (извлечете колкото се може повече въздух). Можете да използвате този плод, когато не е в сезона. Освен това няма да е необходимо да добавяте лед към смутито си или да го слагате в хладилника. Ще го приемете много готино! Важно е да представите само най-качествените ягоди и това измийте ги и ги подсушете добре преди замразяване. Децата обичат сладолед, нали? Купете мухъл за сладолед и го използвайте, за да замразите смутито си. Ще им дадете много естествен и здравословен десерт, който ще харесат. За да получите най-доброто ягодово смути, препоръчвам първо да разбиете захарта с ягодите и след това да добавите млякото, без да надвишавате 50% от обема на смесената ягода. Не се проваля! Добавяне банан или киви към вашата рецепта. Ще осигурите повече хранителни вещества и е вкусно.

Какво мислите за това естествено ягодово смути? Знаете ли вече всички тези трикове?

Бих искал да знам вашето мнение в коментарите и ако публикацията ви е харесала, споделете я!