Преди да стартирам тренировъчната програма, трябва да знам каква е вашата начална ситуация.
Поради тази причина преди това ще проведем половинчасово интервю, в което ще обясня как ще бъде вашият процес на физическа трансформация.
И ние също ще се възползваме от тази първа среща, за да определим целите, които трябва да постигнете (ако ще отслабнете, поддържайте форма, тонизирайте мускулите ...).
Лични тренировки
В зависимост от избрания от вас план ще имаме няколко сесии лице в лице, в които ще отбележа рутините и упражненията, които трябва да изпълня.
Имайте предвид, че вниманието е напълно персонализирано: през цялата сесия ще бъда фокусиран върху това да правите всяко упражнение правилно, така че използването да е максимално.
Освен това ще ви науча какви допълнителни упражнения трябва да правите сами (без моето пряко наблюдение), така че процесът на физическа трансформация да е по-бърз.
Ще имате всички упражнения в писмен вид и във видео формат, така че да нямате съмнения.
Хранително планиране
Тъй като храненето е толкова важно, колкото упражненията, ще ви придружавам през целия ви процес на физическа трансформация.
За да направите това, в началото на всеки месец ще ви дам поредица от менюта, ориентирани към поставените цели.
По този начин няма да се притеснявате да ядете грешни неща, тъй като ще ви дам предложения за следващите четири седмици, както и списък за пазаруване, за да не се „изгубите“ .
Последващи действия и разрешаване на съмнения
Целта ми е да ви подкрепям по всяко време.
За да не се чувствате сами в нито един момент от процеса, ще правя ежедневно наблюдение, целящо да ви държи винаги мотивирани.
Ще говорим всеки ден - лично или по телефона/WhatsApp/имейл, който и да е предпочитан - за да разрешим вашите съмнения и притеснения.
И между другото мога да проверя дали спазвате диетата си и индивидуалните тренировки, които трябва да правите сами.