физически

Диетата на соматотипите не е лесна за идентифициране, но можем да направим някои съображения. Ендоморфът, мезоморфът и ектоморфът не са нищо повече от макрокатегории, в които индивидите могат да бъдат групирани според техните физически характеристики. Достатъчно е да се наблюдават характеристиките на тялото и морфологията, за да се забележи, че има хора с малък (ектоморф), среден (мезоморф) и голям (ендоморф) размер. Същите разлики се откриват в разпределението на телесните мазнини и в лекотата или не на придобиването на мускули. В практически и ненаучни доказателства това е началото на дебатите и причината за дискусия при избора на подходи за хранене и обучение, също диаметрално противоположни.
Тези групи са макро категории, които съдържат много повече подразделения в тях, което трябва да ни накара веднага да се замислим колко сценария са отворени.

Диета по соматотип
Авторът на тази категоризация е Уилям Хърбърт Шелдън през 40-те години, който обяснява, че физическите различия също са свързани с детерминирани черти на личността и темперамента. Нека да видим характеристиките на всяка категория.

От моя собствен опит от почти 20 години работа като личен треньор мога да кажа, че разделението на соматотипа е много полезно и надеждно; обаче винаги има изключения и напълно индивидуални аспекти във всеки човек; от хормоналния профил, емоционалното състояние, периода на живота, в който се намира, до собствените му убеждения и начин на живот на чувствата, както и бъдещи цели. Това също е интересното, когато се занимавате с човек и знаете как да повлияете продуктивно на неговата личност и съответно на тялото му. Успях да проверя как със силна мотивация, вдъхновена визия за това как искате да бъдете и знаейки как да тренирате, ядете и лекувате собственото си тяло, ние сме в състояние да предизвикаме понякога немислими промени ...