Ето защо е суперхрана: яденето на грейпфрут ви отслабва, ползи и свойства

Яденето на грейпфрут е повече от прищявка. Този плод е идеален за диети за отслабване, особено ако искате да отслабнете и да се погрижите за своето Здраве. И това ли е ядене на грейпфрут за отслабване, ползи и свойства от съществено значение за а суперхрана че не трябва да пропускате списък за пазаруване и че това помага отслабнете 5 килограма при започване на упражнения.

грейпфрута

Яденето на грейпфрут отслабва ли? Ползи и свойства

Неговите свойства са различни: той е антидиуретик, Помага за борба с диабета, а като цитрусов плод поддържа някои противоракови лекарства. Независимо дали го ядем нормално или в сок от грейпфрут, без да добавяме захар.

Освен това не само къщи 39 калории на парче или е богато на хранителни вещества: витамин С и фолиева киселина; Антиоксидантни каротеноиди, калий, магнезий, ябълчена, оксалова, винена и лимонена киселини; Калций, фосфор, желязо и витамини В2, В1 и А.

Въпреки че само по себе си няма храна, която да ни кара да отслабваме, истината е, че свойства на грейпфрута пряко го засягат. Това не само ги кара да изхвърлят течности, но също така повишаване на инсулиновата чувствителност, какво помага на пациентите с диабет.

Това е така, защото според Общата болница в Масачузетс (САЩ) един от неговите антиоксиданти, свързани с горчивия вкус на този цитрус, нарингенин, произвежда този ефект.

Неговата полза в нашето тяло е да разгражда мастни киселини в черния дроб. Това се придържа по-добър контрол на нивата на инсулин, така че тя ще трансформира повече захар в енергия, вместо във въглехидрати (която в крайна сметка се превръща в мазнини), като помага отслабнете чрез изгаряне на мазнини и ускоряване на метаболизма.

Колко грейпфрут трябва да ям, за да отслабна?

Разбира се, това изгаряне на мазнини се случва само благодарение на балансирани диети в комбинация с a активен живот, защото няма чудодейни средства. Това са доказателствата, които произтичат от проучвания като това, проведено от д-р Кен Фуджиока. Разбира се, цялата загуба на тегло, която се дължи само на изхвърлянето на течности, по-късно ще бъде възстановена.

Ето защо, за да включите грейпфрут в диетата, идеалното е да ядете половината преди обяд и вечеря, докато следвате Здравословна диета за да постигнем нашата цел. В противен случай можем да прегрешим прекомерно и по този начин не отслабнете по балансиран начин. Разбира се, ще е необходимо да го комбинирате с богати на желязо храни за подобряване на усвояването на това благодарение на високото съдържание на витамин С.

По този начин грейпфрутът се присъединява към списъка с боровинки, авокадо и овесът като една от суперхраните, които могат да ни помогнат най-много да отслабнем и да осигурим необходимите хранителни вещества, за да имаме балансирана диета и да работим активно за нашите Здраве и здраве.

Хуан Педро де Фрутос

С диплома по журналистика и икономика Хуан Педро се е специализирал в спорта, активния живот и свободното време повече от пет години. В своята плодотворна професионална кариера той е заемал множество отговорни позиции като директор на комуникациите и дигитално списание; заедно с ролята му на водещ на телевизионно предаване, телевизионен оператор и редактор.