Кожата на перинеума е подложена на силен натиск и напрежение по време на бременност в резултат на теглото, което се влошава по време на раждането. Поради това, колкото по-гъвкав е мускулът в тази област, толкова по-малко вероятно е той да се разкъса.

Продължете да четете и ние ще ви обясним всичко, което трябва да знаете, за да избегнете евентуални разкъсвания, като поддържаме еластичната и гъвкава перинеалната тъкан.

Какво ще намерите в това ръководство?

Какво представлява перинеума или перинеалната област?

клавиши

Нека започнем с представянето на тази част от тялото, която обикновено е голяма непозната до момента на бременността.

Перинеумът, известен още като перинеум или перинеална област, е сложна структура, съставена от мускули и връзки, която поддържа всички интрапелвични структури, като вагината, матката, пикочния мехур и ректума, поради което се нарича още "тазовото дъно".

Неговата роля е анусът и уретрата да са затворени, когато трябва, така че да няма изтичане на газове, уринарна или фекална инконтиненция, както и да дава анатомична подкрепа на интрапелвалните органи.

Освен това проучванията показват, че се намесва в сексуалния живот на жените, което го прави по-пълноценно и удовлетворяващо. Забелязано е, че наличието на по-голяма информираност за вашата мускулна структура може да подобри кръвообращението в зоната и да предизвика по-интензивни оргазми поради повишената васкуларност, което влияе върху смазването и чувствителността.

Епизиотомия и сълза е същото?

Епизиотомията се състои от a Хирургично изрязване, което понякога се извършва от родилката в момента на експулсирането, когато бебето се появи. Причината е улеснете възможно най-лесно бебето бързо в случаите, когато може да е опасно да чакате.

В миналото се практикуваше често, но в момента се обмисля много, преди да се направи, тъй като епизиотомията е показана в много малко случаи и, както показват проучванията, може да има краткосрочни вредни последици за жените, като синини, отоци, инфекции и болка, които могат да станат хронични и да се влошат при полов акт.

Епизиотомията е показана само в определени рискови ситуации, които могат да се появят по време на раждането. Тези рискови ситуации, в по-голямата си част, не могат да бъдат предотвратени по време на бременност и нямат нищо общо с перинеалния масаж.

СЗО посочва, че епизиотомията може да е необходима при до 20% от ражданията, но данните показват, че в Испания се извършват много повече от необходимото, което е показател за качество на грижите, които могат да бъдат подобрени.

Перинеалната сълза е a разфасовка, която се среща естествено, обикновено следвайки мускулната линия, налична между отворите на влагалището и ануса, поради прекомерното разтягане на тъканите при преминаване на обема на бебето.

Истината е, че последиците от естественото разкъсване са по-малко и последващото му възстановяване по-бързо. Например медицински доказателства са установили, че инконтиненцията на урината е по-често в резултат на епизиотомия.

Какво е масаж на перинеума?

Перинеалният масаж е a проста и много ефективна техника за осигуряване на еластичност на кожата и тъканите на перинеума и вагината.

Показано е да се избягват сълзи по време на раждане. Идеята е да се постигне еластичност в областта, да се увеличи нейната гъвкавост и да се насърчи кръвообращението, за да се намалят рисковете от нараняване по време на раждане.

Масажът можете да практикувате сами, въпреки че това може да означава момент на обединение за вашия партньор и вие да участвате активно в подготовката на раждането.

Друг възможен вариант е да се потърси помощта на професионалист, особено специалист по физиотерапевт по тазовото дъно.

Изборът ще зависи от вашите нужди и от това, което е най-удобно за вас.

Предимства на перинеалния масаж:

  • Увеличава гъвкавостта и еластичността на мускулите, улеснявайки момента на раждането
  • Познайте предварително усещането за натиск, което ще се случи по време на раждането, което помага да се отпусне тази област, за да се улесни изгонването на бебето
  • Улеснява възстановяването след раждането

Преди масаж на перинеума

Препоръки или съвети, които трябва да имате предвид:

Преди да започнете да масажирате зоната, мийте ръцете си и се уверете, че ноктите ви са къси и чисти.

Препоръчително е да направите този масаж след горещ душ защото мускулите са по-разтегнати.

Това е удобно отидете до тоалетната, преди да започнете за отпускане на уретрата.

Избери Удобно място и потърсете такъв удобна позиция или да лежите със свити колене, или да клякате до стената. Отпуснете се, опитайте се да избегнете прекомерно мускулно напрежение във влагалището, което може да ви затрудни масажирането. Някои видове дихателни упражнения могат да помогнат.

Имайте огледало под ръка за правилно идентифициране на перинеума. Говорим за вашето тяло, но е логично да не сте запознати с тази конкретна част и е важно да я наблюдавате.

да, така е самомасаж, използвайте вашия палец. В случай, че го направите двойка удобно е да използвате показалец и среден пръст.

Масажът на перинеума стъпка по стъпка

След като извършите предишните стъпки, които обсъдихме, вземете под внимание тази проста последователност, за да направите масаж на перинеума самостоятелно или с партньора си:

Етап 1

След като хидратирате областта и пръстите си с лубрикант или масло, отделете краката си и поставете палците си 3 или 4 сантиметра във влагалището. Ако масажът се прави от партньора ви, вместо палците трябва да вмъкнете показалеца и средния пръст.

С пръсти трябва да натискате здраво в посока на ректума (надолу) и от двете страни на влагалището.

Важно е да разтегнете зоната, докато почувствате леко жилене или парене. За това трябва да го направите решително, но деликатно.

Поддържайте натиска върху зоната за няколко минути или поне докато започне да пречи.

Стъпка 2

След това правете люлеещи се движения в продължение на 3-4 минути, като разтягате мускулите и кожата на перинеума.

Стъпка 3

По време на масажа не трябва да оказвате натиск върху отвора на уретрата, разположен над вагината. По този начин ще избегнете появата на възможни инфекции на урината.

Ако го правите всеки ден, след седмица ще започнете да усещате резултатите във влагалището и перинеума, чиято гъвкавост ще се увеличи.

В кой момент от бременността започвате да практикувате и колко често?

Сигурно се чудите кога трябва да започнете да го правите и колко често. В този смисъл, както се препоръчва от Испанската федерация на акушерките, се препоръчва практикувайте този масаж редовно от 32 седмица на бременността.

Просто го направи два или три пъти седмично за да получите желаните резултати. Препоръчително е да си поставите по-амбициозна цел, като например да я правите ежедневно или 4-6 дни в седмицата. Така че, ако един ден го забравите или не ви се иска, нищо няма да се случи, ако не го направите. Бихте поддържали необходимата честота, за да бъде масажът ефективен.

Случаи, в които се препоръчва да се избягват

Обстоятелства, при които не е препоръчително да се практикува:

Ако сте назначили цезарово сечение

Склонни сте към инфекция на урината

Вие страдате от вагинални наранявания

Ако имате контракции на труда преди да достигнете 38 седмици от бременността. Нормално е контракциите на Бракстън Хикс да се появят седмици преди раждането. Те не са трудови контракции, те са нередовни и безболезнени, напълно нормални и необходими за узряването на шийката на матката.

Ако имате разширени вени на вулвата

По същия начин препоръчваме това Ако имате съмнения, когато практикувате перинеален масаж, консултирайте се с акушерката или гинеколога. Те ще знаят как да ви дадат лични отговори.