Лакомията е виновна за затлъстяването

За някой, който е посетил Съединените щати през последните пет десетилетия, или някой с историческа перспектива, е жалко да наблюдава как с течение на годините количествата храни в ресторантите и на други обществени места, както и в домакинствата . Днес ястията, сервирани от американците, са три до четири пъти по-големи от тези през шейсетте.

виновна затлъстяването

Същото се случва и с размерите в магазините за дрехи. Намирането на размер за висок и слаб човек в склад е почти невъзможно. Размерите, които преди пет десетилетия бяха най-често срещани, днес изчезнаха от рафтовете.

Разбира се, понастоящем се счита за политически некоректно да се говори открито за капиталови грехове като лакомия. Но това не трябва да бъде пречка за игнориране на реалността такава, каквато е. Посоченото тук определение за капиталов грях е за прекомерен или прекомерен апетит. Не е необходимо да се придава религиозна конотация на въпроса.

Но тъй като не обичаме да говорим за недостатъците си, ние го обвиняваме в екзогенни фактори. Че бързата храна е виновна. Че вината са преработените храни. Че вината е стрес. Че вината е в заседналия съвременен живот.

Никой не оспорва, че има по-здравословни диети от други, или че трябва да се борите със стреса или че е важно да спортувате. Но нищо от това наистина не пречи на човек да се напълни, ако ежедневната му диета се състои от ядене на големи количества храна по всяко време.

Нещо повече, важи този от порочния кръг. По-трудно е човек със затлъстяване да яде най-добрите храни, да избягва стреса, причинен от проблеми със здравето и самочувствието, и да тренира систематично. Наистина е глупост да се моли човек със затлъстяване да води образцов живот в тези три области.

Нека разгледаме само случая на най-добрата диета. Самото количество храна, което затлъстелият човек трябва да изяде, за да се задоволи, противоречи на тази цел. На обяд или вечеря: предишни закуски, предястия от всякакъв вид, голямо централно ястие, десерти по ваша преценка, различни напитки и все пак да сте гладни за нула време. Със сигурност сред всички тези храни и напитки има здравословни и има много по-малко здравословни. Но за затлъстелите основното е да успокоят глада. Пестеливият обяд или вечеря не отговаря на тази цел. Преобладаващият глад се успокоява само от голямо количество храна. Не с тази или онази храна, а с всичко, което е под ръка.

Също така, след като сумите са намалени в резултат на промени в навиците или обичаите, е възможно да започнете да управлявате въпроси, свързани със заседналия живот, който човек води. Искането на затлъстял човек, който не се е дисциплинирал с сумите, за да води по-малко заседнал живот, е да предизвика по-голям и необуздан апетит.

По този начин това, което би изглеждало по-подходящо да се изправим пред проблема със затлъстяването, е открито да се признае, че основната причина е количеството храна, което се яде. С други думи, пациентът е жертва на главния грях на лакомия. След като тази диагноза бъде поставена, продължете да се опитвате да въведете поведенчески модификации, свързани с количествата. И ако тези поведенчески модификации се появят, тогава можете да продължите постепенно с останалите въпроси като качеството на храната и най-препоръчителните упражнения, но да ги подчините изцяло на постигнатия напредък с количествата.