Зная Защо алкохолът ви дебелее? Y. Как алкохолът ви дебелее Ще бъде много полезно, когато правите диета за отслабване.
Сигурен съм, че неведнъж сте си задавали въпроса Защо алкохолът ви дебелее?. Ако искате да знаете отговора, трябва да продължите да четете статията.
Оказва се, че усилено се опитвате стриктно да спазвате диета. да се опита да свали излишните килограми и не знаете, че всичко може да отиде в канализацията ако пиете алкохол.
Във фитнеса се чукате силно. Със смелост и жертва сте успели да избягате, когато сте го мразели. И въпреки усилията ви, заради няколко питиета ще възстановите онези грамове, които сте загубили във фитнеса или бягане.
Пиенето на алкохол по време на диета за отслабване не е добро или препоръчително. Трябва да избягвате алкохола, ако искате да отслабнете .
Пиенето на бира, вино, кава или шампанско, някакъв вид алкохол, ром, водка, джин, кубата или какъвто и да е вид коктейл ще унищожи всички ваши усилия когато се опитвате да отслабнете.
Индекс на статията
Колко калории има алкохолът?
От диетична гледна точка, Алкохолът може да присъства в ежедневната или седмичната диета на много хора.
Алкохолът може да бъде рисков фактор за наддаване на тегло и да наддават на тегло, тъй като това е продукт, който има калории.
Всеки грам алкохол има 7,1 калории.
Това количество калории е много важно, ако го сравним с 4-те калории, които всеки грам въглехидрати и протеини осигурява, или 9-те грама, които има всеки грам мазнини.
Защо алкохолът ви дебелее?
Алкохолът ви дебелее по две много различни причини.
Те са както следва:
- Социални фактори, които правят алкохолното угояване.
- Фактори на алкохола.
Социални фактори, които правят алкохола дебел
Около алкохола има цяла поредица от социални фактори, които благоприятстват алкохола да увеличава теглото в хората.
Тези социални фактори са следните:
- Алкохолът е допълнение към много заседнали дейности, като гледане на телевизия, което допринася за увеличаване на теглото.
- Алкохолът е идеалното допълнение към храненето. Освен това, колкото повече хора има в храната, толкова повече храна ще се яде и толкова повече алкохол ще се изпие.
- Социални отношения между хората, в повечето случаи те се правят около алкохол като допълнение.
Всички тези фактори ще благоприятстват Алкохолът се консумира в излишък, а не в умереността, с която би било препоръчително.
Следователно те ще фаворизират Алкохолът улеснява наддаването на тегло при хората.
Фактори на алкохола
Ако социалните фактори са важни, по-важни ще бъдат Фактори на алкохола защото чрез вашия метаболизъм ще благоприятства това човек може да напълнее.
The Фактори на алкохола които насърчават наддаването на тегло са следните:
- Алкохолът стимулира метаболизма, това, което благоприятства човека да яде повече.
- Алкохолът инхибира способността на организма да изгаря мазнините.
- Черният дроб превръща алкохола в ацетат, който преминава в кръвта и се използва от тялото като източник на енергия.
- Калории от алкохол, които са 7 за всеки грам.
Как алкохолът ви дебелее
Не знам дали ще ви е много интересно да знаете как алкохолът ви дебелее и какъв е метаболитният процес, но ще ви го обясня по много прост начин, за да можете да го разберете.
Човешкото тяло не може да съхранява алкохол, както се случва с Въглехидрати, Протеини, мазнини или витамини.
Когато човек пие алкохол, това трябва да се метаболизира или това, което е същото, да се разгради, за да се елиминира от тялото.
Проблемът възниква, защото черният дроб не може да метаболизира едновременно алкохол и мазнини. И той винаги започва първо да метаболизира алкохола, тъй като той е токсичният продукт за организма.
Метаболизмът на алкохола произвежда ацетат какво се случва с кръвния поток.
Тъй като нивата на ацетат в кръвта се увеличават, тялото започва да изгаря повече ацетат и по-малко мазнини.
По такъв начин, че енергийният източник на човешкото тяло става Алкохолът.
Количеството мазнини, от което тялото не се нуждае по това време, ще ги складира и ще отиде любовта се справя, биреното коремче и всички онези места, където се натрупват мазнини и които са добре видими.
Това е мястото, където концепцията за «празни калории»От алкохола. Също така имайте предвид, че 7 калории на грам е преувеличение на калориите.
Каква е умерената консумация на алкохол?
Умерената консумация на алкохол може да бъде от полза в някои случаи само ако се консумира Вино или бира. Забравете останалите алкохолни напитки.
Вече обясних какво е умерена консумация на алкохол в статията Мога ли да пия алкохол, ако приемам антибиотици? .
A умерено дневно количество алкохол за здрави мъже и жени би било следното:
За мъже:
- Не повече от 700 мл бира на ден (2/3 бира или две кутии).
- Не повече от 300 ml вино на ден (2 малки чаши).
- Не повече от 45 ml алкохолна напитка, съдържаща равна или по-голяма от 40 градуса алкохол.
- Би било също умерено количество 1 бира и малка чаша вино: не 2 бири и 1 чаша вино, или обратно.
- Нито алкохолна напитка, която съдържа равна или по-голяма от 40 градуса алкохол, заедно с бира или малка чаша вино.
За жените това би било половината от тези суми.
И разбира се, бременната жена никога не трябва да пие алкохол.
Колко угоявайте всяка напитка с алкохол?
сигурен съм, че очаквахте с нетърпение да стигнете до този момент от статията.
Предполагам, че искате да знаете Какво ви прави по-дебели без Gintonic, ром с кока-кола или бира.
Е, сложете така,Зависи!
Не е същото да имате Гинтоник, Уиски, Водка с Портокал от 4 бири или 4 чаши вино.
Способността на алкохола да напълнява зависи от 2 фактора:
- Степента на алкохол на алкохолната напитка.
- Количеството, което пиете от тази алкохолна напитка.
За да можете да добиете представа за количеството калории, което има всяка алкохолна напитка, ще ви оставя маса следното:
Калории на 100 милилитра алкохолна напитка
| Абсент | 295 |
| Адвокат | 271 |
| Шнапс | 297 |
| Амарето | 388 |
| Анасон | 297 |
| Бейлис | 327 |
| Калимочо | 75 |
| Кава Брут | 80 |
| Cava Brut Nature | 77 |
| Бира 5 ° | 43 |
| Бира 7 ° | 62 |
| Бира 8 ° | 69 |
| Шампанско | 83 |
| Кунтро | 314 |
| Коняк | 243 |
| Дайкири | 186 |
| Франджелико | 340 |
| Женева 40 ° | 224 |
| Джин с тоник | 92 |
| Гранд Марние | 350 |
| Шери Фино или Манзанила | 127 |
| Ликьор 43 | 285 |
| Прасковен шнапс | 226 |
| Бяла Мартини | 125 |
| Червено Мартини | 123 |
| Мохито | 217 |
| Pacharan | 267 |
| Пина Колада | 174 |
| Рон | 231 |
| Кървене | 70 |
| Сайдер | 47 |
| Текила | 214 |
| Вермут | 145 |
| бяло вино | 70 |
| Розово вино | 75 |
| червено вино | 75 |
| Сладко вино | 160 |
| Порт вино | 132 |
| Водка | 231 |
| Уиски | 250 |
| Jack Daniels 40 ° Уиски | 224 |
С тази таблица можете да правите всички акаунти, които искате и вероятно ще разберете, че пиенето на 4/3 бира има повече калории, отколкото Гинтоник.
И ето, че дойдох! Това е всичко!
Предполагам, че сте прочели внимателно статията, И ако сте на диета, за да отслабнете или мислите да го направите, вече знаете какво трябва да правите с алкохола.
Вече имате цялата информация, която търсите. И вече знаете Защо алкохолът е угояване.
Сега знаете нещо много важно, как алкохолът ви напълнява и колко всяка напитка с алкохол ви напълнява.
Ако имате въпроси, направете ми коментар и аз ще ви отговоря.
Абонирайте се за блога, ако харесвате статиите . По този начин ще ви изпращам имейл всеки път, когато публикувам нова статия.
Ако статията ви е харесала и смятате, че може да заинтересува вашите приятели, можете да я споделите в социалните си мрежи. Ще ги намерите по-долу. Можете да го харесате и във Facebook. Ако го направите, вече знаете, че имате цялата ми благодарност.
Опитвам се да подобря във всяка статия, така че се интересувам от оценката ви в звездите по-долу. 5 звезди е максималната бележка и за това трябва да натиснете звездата отдясно.
МОЖЕТЕ ДА ОБИЧЕТЕ И ТЕЗИ ПРЕДМЕТИ:
Приятен ден!