Лекарят, специализиран в храненето и диетологията и основател на UNAM, обяснява ключовете за поддържане на здравословна и балансирана диета по време на затвора
Браузърът ви не поддържа HTML5 аудио
Храната играе много важна роля за укрепването на имунната ни система. Това, което обяснява Д-р Хесус Бернардо, специализирана в храненето и диетологията и основател на Отдел за хранене, храна и метаболизъм (със седалище в Хихон и Авилес), който подчертава, че ключът е диетата ни да включва широка гама от хранителни вещества. Плодовете, зеленчуците и зеленчуците са от съществено значение, както и рибата и месото, въпреки че е за предпочитане да се консумира повече риба, отколкото месо. Какво е основно, според Д-р Хесус Бернардо, е да се избягват захари и готови храни.
Тъй като не можем да пазаруваме всеки ден, Исус Бернардо посочва, че можем да изберем да замразим храната, тъй като те поддържат същите свойства. Единственото нещо, което трябва да имате предвид, е да ги размразите правилно, за да запазите техните ползи и вкусове.
The Д-р Хесус Бернардо обяснено в микрофоните на Днес за Днес Хихон значението на установяването на рутинни режими, свързани със здравословния начин на живот по време на задържане: физически упражнения, спазване на графиците и преди всичко не пренебрегване на храната, за да се избегнат последващи здравословни проблеми.
- Жълти, оранжеви и червени плодове и зеленчуци, диетата IMSS за подобряване на системата
- Липсва повече плодове и зеленчуци в диетата на подрастващите в Мелила - El Faro de Melilla
- Липсата на плодове и зеленчуци в диетата благоприятства сърдечните заболявания
- Млечните продукти, плодовете и зеленчуците доминират в идеалната диета, а брашното е малко
- Млечните продукти, плодовете и зеленчуците доминират в „идеалната“ диета, а брашното е малко