Гранола отслабва или наддава Как да използвам?

Не е изненадващо, когато казват, че яденето на мюсли е угояване, в края на краищата 100 г от тази храна съдържат почти 500 калории. Да не говорим за количеството мазнини, което предлага. Обаче много тихо по това време! Да използвани правилно и в правилното количество, тази храна може да спре да бъде злодей на теглото за станете велик съюзник за здравето на храната.

Гранола отслабва или напълнява Как да използвам?

В идеалния случай, мюслито трябва да се яде с плодове, мляко и кисело мляко. Това е така, защото увеличава количеството въглехидрати, което от своя страна дава повече енергия на тялото, особено тези, които са експерти във физическите дейности. Освен това, тъй като е богата и на фибри, тази съставка спомага за правилната работа на червата и допринася за диетите за контрол на теглото.

„Половин чаша чай от мюсли, заменете френски хляб или две филийки хляб. Яде се по този начин, като заместител на хляба, няма да наруши балансираната диета за контрол на теглото ”, казва диетологът, който посочва, че консумацията му може да се направи на закуска или в междинни закуски, за да се увеличи чувството за ситост, тъй като храносмилането на мюсли е бавно.

отслабва

Какво е мюсли?

Гранола това е смес от препечени зърнени храни, ядки, семена и захари. Тази комбинация от съставки означава, че има голямо разнообразие от основни хранителни вещества за нашето тяло. Богат е например на витамини от група В, присъстващи в овеса, които са от съществено значение за поддържане на психичното здраве и енергията на тялото в крак с времето. Освен това има голямо количество витамин Е, вещество, което тялото не произвежда самостоятелно и което има антиоксидантно действие, предотвратявайки увреждане на клетките, причинено от свободните радикали.

Друга особеност е, че съдържа минерали като цинк и селен. Те също имат антиоксидантни вещества, които помагат за детоксикация на тялото, от съществено значение за правилното функциониране на клетките, което увеличава метаболизма и помага за изгарянето на мазнините.