Какъв е правилният път за тези, които искат да отслабнат, може би да ядат по-малко въглехидрати или да ядат по-малко мазнини?
Този въпрос е причинил големи главоболия, които изследователите от Станфордският университет успя да разреши благодарение на тест, в който участваха 600 души, разделени в две равни групи.
Тези групи бяха хранени с две различни диети, първата с ниско съдържание на въглехидрати, а другата с ниско съдържание на мазнини за една година.
В края на режима средната загуба на тегло е 5,9 килограма, но има значителни различия между групите, тъй като някои трябваше да отслабнат до 25 килограма (около 55 паунда), докато други хора наддават на тегло.
След като проучиха дори геномите на хората, изследователите стигнаха до извода, че всеки човек сам по себе си е повече или по-малко чувствителен към всякакъв вид диета, така че има и такива, които не успяват с един режим.
„Изследването затваря вратите за някои въпроси и отваря други. Имаме много данни, които да използваме в новите изследователски проучвания “, каза ръководителят на изследването Кристофер Гарднър.
В крайна сметка нито една група не може да бъде наречена победител, така че препоръката е много проста., намалете приема на преработени храни, захар и рафинирани брашна, яжте колкото се може повече зеленчуци и избирайте пълнозърнести храни.
- Фалшиви митове Спрете да консумирате въглехидрати и отслабнете - TCuida - Cofares
- Най-добрите 5 хапчета за спирулина за отслабване La Opinion
- Сокове Всичко, което трябва да знаете за тях, за да отслабнете
- Смлян и маринован джинджифил за рецепти за отслабване, компетентни за здравето в iLive
- Операция Бикини не работи митове за бърза загуба на тегло Centta Institute