От Центъра по хранене и диететика Nutrium, Паула Фернандес ни пише, за да ни остави това седмично меню за хранене, пригодено за спортисти по време на затвор.
Съвети
Ако сте спортист и тренирате ежедневно, това меню може да ви помогне да поддържате форма.
Не забравяйте да запазите хидратация, като сме у дома, можем да игнорираме консумацията на вода и други течности.
The количествата дневни ястия трябва да бъдат съобразени с калорийните разходи на всеки (това е лично).
Дните в менюто могат да варират, макар че ако промените хранене, препоръчително е да го правите през целия ден, тъй като всеки ден е проектиран с оглед на 5-те хранения.
7 Ключа за не наддаване на тегло по време на карантина
Седмичен подход
Преди всичко имайте предвид, че това е типично и обобщено здравословно меню за спортист. С това имаме предвид, че всеки човек има различен метаболизъм и може да изисква различни хранителни нужди от друг. Следователно, нашият основен съвет е да се обърнете към помощта на експерти-диетолози.
- Да се направи балансирано седмично меню; Едно ястие или няколко ястия по-добре по време на хранене
- Аржентинско седмично детско меню за деца
- НАШЕТО СЕДМИЧНО МЕНЮ ЗА НЕДВИЖИТЕЛНИ ХРАНИ, 4 стъпки, които да вземете предвид, за да планирате лесно; ХАРЕСВА МИ
- Подобрете психичното благосъстояние чрез диета и спорт - Nalgene Испания
- Месечно меню за деца за май 2019 г. - Месечно меню за деца - Храна - Детски пътеводител