развенчаването

Алиса персон

Писател и експерт/Публикувано в

Споделете тази страница

Коледните празници са придружени от много ексцесии, с маси, пълни с мазни предястия и висококалорични десерти, които със сигурност ще свършат своето. Шансовете са една от вашите новогодишни решения да влезете във форма, да посетите фитнес залата и като цяло да водите по-здравословен начин на живот. Но как? Започване на детокс диета през януари?

Добре тогава; Ако сте от хората, които подкрепят детоксикационните диети, бъдете внимателни, защото ние ще ви дадем тайна за най-добрите детоксикационни продукти, които можете да намерите на пазара. Готови ли сте да знаете цялата истина? Да Моля, барабан ...

Печелившите продукти са черният дроб и бъбреците *

* Те са безплатни и не могат да бъдат възстановени. Бъбреците се предлагат в удобна и достъпна опаковка 2 × 1.

Какво е детокс диета?

Детокс диетите, известни още като почистващи диети, са предназначени за прочистване на кръвта, храносмилателната система и премахване на токсичните отпадъци от тялото. Предполага се, че е нещо като да рестартирате и да станете напълно обновен човек.

Наистина има голяма вероятност да се събудите уморени, гладни и да изпратите извинения на колегите си. Би било нещо като:

Съжалявам, че ви критикувах, че взехте последната торбичка чай. Постя от няколко дни и мога да пия само вода и черен чай.

Не мисля, че мога да издържа много по-дълго. Чувствам се замаян, уморен, в лошо настроение (както може би вече сте забелязали) и изпитвам ужасен желание за шоколад. Струва ми се, че оттук насетне ще водя по-здравословен и балансиран начин на живот.

Най-дълбоките ми извинения,
Джанет от маркетинг ".

Детокс диетите осигуряват ли някакви предимства?

Няма много научни изследвания за детоксикационните диети, но някои изследвания предполагат ползи като по-здрава кожа, по-добро храносмилане и загуба на тегло. 1,2 Но това може да се дължи на това, че сте спрели да консумирате алкохол, преработени храни и рафинирани захари. Освен това влияе и големият прием на витамини и минерали от плодове и зеленчуци, които вероятно не сте консумирали преди.

Детоксикационната диета обикновено е много нискокалорична, което обяснява нейния ефект върху загубата на тегло. Но със сигурност ще си възвърнете това тегло веднага щом се върнете към нормалната си диета.

В случай, че все още не сте го осъзнали, ползите от детокс диетите също могат да бъдат постигнати чрез всякакъв вид балансирана диета и с контрол на калориите. Така че детокс диетата е по-добра и здравословна?

Защо не се нуждаете от детокс диета

Нека се фокусираме върху човешкото тяло и защо не е нужно да детоксикирате през януари (или по всяко друго време).

Започвайки с бъбреците, те са два малки органа с форма на боб, но ние сме буквално живи благодарение на жизнените им функции. И накрая, неговата функция е да детоксикира. Това е вашата работа:

  • Те поддържат баланса на течностите. Бъбреците съдържат бъбречни каналчета, които абсорбират вода, глюкоза, натрий, калий и хлорид от кръвта. Крайният резултат от този процес е разредена течност, съдържаща урея (токсичен страничен продукт от разграждането на протеините), който в крайна сметка се екскретира с урината.
  • Те филтрират кръвта. Всеки бъбрек съдържа около милион малки структури, наречени нефрони. Нефроните абсорбират кръвта, разграждат хранителните вещества и премахват отпадъчните продукти. След това бъбречната вена пренася „чистата кръв“ към сърцето.
  • Елиминирайте хранителните отпадъци, лекарствата и токсичните вещества.
  • Те произвеждат хормони, които помагат за образуването на червени кръвни клетки, регулират кръвното налягане и поддържат здравето на костите.

Нашето мнение е, че бъбреците вършат работата си по детоксикация много добре. Всъщност не е нужно да отделяте седмици за лимонов сок, кленов сироп и лют червен пипер.

Продължаваме с черния дроб. Черният дроб работи заедно с панкреаса, червата и жлъчния мехур, за да смила, абсорбира и обработва храната. Индивидуално функциите на черния дроб са:

  • Филтрирайте кръвта от стомашно-чревния тракт и я пренесете в останалата част на тялото.
  • Детоксикиращи химикали, включително тези, естествено произведени като отпадъчен продукт (като аномия), консумираните чрез диетата (хранителни добавки, консерванти, подсладители, алкохол и фармакологични агенти) и токсини от околната среда (изпарения, замърсяване от въздуха). В черния дроб токсините се свързват с аминокиселини (протеини), които могат да бъдат елиминирани от черния дроб чрез жлъчка или урина.
  • Секреция на жлъчка (течност, която съдържа холестерол, жлъчни киселини, соли и метали), която подпомага храносмилането чрез разграждане на мазнините.
  • Съхранение на витамини А, D, Е и К и гликоген (начинът, по който въглехидратите се съхраняват за енергия)
  • Производство на основни протеини за съсирването на кръвта и регулирането на кръвното налягане.

Човешкото тяло е създадено с определена цел и го прави прекрасно. Няма нужда от екстремни детокс диети. Освен това липсата на научни изследвания в подкрепа на тези видове диети означава, че те са опасни за здравето.

Завършеност

Както видяхме, ползите от детокс диетата могат лесно да бъдат постигнати чрез пиене на повече вода, спиране на консумацията на алкохол, намаляване на консумацията на преработени храни и увеличаване на консумацията на плодове и зеленчуци като част от балансираната диета. Нямаме нужда от наука, за да ни каже, че това е най-здравословният и устойчив начин.

Ето защо, преди да започнете детокс диета, преосмислете целите си и намерете устойчив здравословен начин на живот, който можете да поддържате след първата седмица на януари.