Днес, както всяка последна сряда на август, се празнува един от най-известните испански фестивали в международен план: той е не друг Томатина. В община Buñol (Валенсийска общност) днес ще бъдат пуснати 160 000 килограма домати сред 22 000 участници в партито.

домати

Фестивалът възниква през 1945 г., когато някои млади хора се присъединяват към парада на гиганти и големи глави и гражданите започват да хвърлят домати по тях. Както можете да видите, най-безсмисленият жест може да създаде една от най-добрите партита!

Въпреки факта, че в Buñol, на този ден доматите летят из цялата община, доматите имат много предимства, ще ви разкажем някои от тях

Ползи от домати

Доматът присъства в много рецепти, особено в средиземноморската диета. В допълнение към изискания си вкус, той е богат източник на витамини и минерали и действа като защитник срещу сърдечно-съдови заболявания.

Едно от най-големите му предимства е, че съдържа голямо количество ликопен, който е много ефективен антиоксидант, който понижава холестерола и защитава сърцето.

Доказано е, че редовната консумация на домати намалява нивата на LDL холестерол и триглицериди в кръвоносните съдове.

Освен това е източник на витамини и минерали, Знаете ли, че един домат осигурява 40% от витамин С, от който тялото ни се нуждае ежедневно? Освен че съдържа високи дози витамини В, С и А.

Доматът е перфектен плод за хора с хипертония, тъй като е с ниско съдържание на натрий.

Но не само това, доматът също помага да поддържаме кожата си здрава, забавя стареенето и помага да поддържаме здрави зъбите, костите, косата и кожата си.

Хранителна стойност на домата

Само в 100 грама домат откриваме:

  • 1,1 гр. протеин.
  • 17 ккал. калории.
  • 2,9 гр. въглехидрати.
  • 0 mg. холестерол.
  • 0,2 g от общата мазнина.
  • 133 mg. витамин А.
  • 0,1 витамин В.
  • 24 mg. витамин Ц.
  • 0,8 витамин Е.

В допълнение към минералите като калий, калций, фосфор, магнезий, желязо ... Всички те са предимства!

Както можете да видите, доматът е основна храна във вашата диета. Добавете го както искате, или в салата, в тестена паста или просто с прясно сирене. Чудесно е!

Следвайте тези трикове, за да ядете 5 парчета плодове и зеленчуци на ден 😉