Спортове като аеробика, художествена гимнастика, експресия на тялото, танци и др. Представляват един от най-препоръчваните спортни варианти за обучение на момчета и момичета.
(3-18-2016). Физическата активност е един от основните стълбове в образованието и растежа на децата. Плуването, груповите спортове, джудо, колоезденето и лека атлетика са едни от най-благоприятните спортове.
От 3 до 5 години няма смисъл или предимство да се практикуват официални спортове
Физиотерапевтите и педиатрите са единодушни, че спортната практика предоставя големи ползи в обучението на хората. Някои спортове са по-добри от други за деца на възраст между 3 и 12 години.
Въпреки това няма списък със задължителни или забранени спортове. Янира Кастило, педиатър в Hospital de Nens de Barcelona и специализирана в спортната медицина, заявява, че "препоръките за физическа активност в педиатрията се основават на упражнения 3 пъти седмично, с минимална интензивност от 60 минути на ден".
Участието в организирани спортове трябва да се основава на желанията на детето (а не на родителите), винаги препоръчително след навършване на шест години
Изборът на дейност трябва да бъде съобразен с възрастта, физическото състояние, личните предпочитания и социално-икономическата ситуация. Според педиатъра Кастило, „участието в организирани спортове трябва да се основава на желанието на детето (а не на родителите), винаги препоръчително след шест години“.
СПОРТ, НАЙ-ПРАКТИЧЕН ОТ СПАНСКИ ДЕТСКИ СПОРТИСТИ
Няма установено класиране, но те могат да бъдат подредени по броя на практикуващите според статистика, направена от Министерството на здравеопазването:
- Плуване
- Футбол
- Колоездене
- Баскетбол
- Аеробика, художествена гимнастика, език на тялото, танци и др.
- Тенис
- Атлетика
От своя страна педиатърът Карлос Лоеда класифицира различните спортове по възрастови групи. Този експерт смята, че „от 3 до 5 години няма смисъл или предимство да се практикуват официални спортове. Важното е децата да практикуват дейности, които по-късно ги предразполагат към спорт: игри, включващи бягане, колело с колела, хвърляне на предмети (топки) и хващането им в движение и плуване ”.
Лоеда потвърждава, че между 6 и 9 години уменията на децата постепенно се усъвършенстват и те са способни да „тренират уменията си“. Той също така посочва, че в тази възрастова група, за разлика от първата, вече „те могат да практикуват организирани индивидуални и отборни спортове: бягане, системна гимнастика, плуване, бойни изкуства, особено джудо, основи на тениса, футбола или хандбала“.
Препоръчително е да поддържате спортната активност на момчето или момичето, като спазвате граници, които не достигат умора, както психическа, така и физическа
Педиатърът Лоеда отбелязва, че е положително да се тренират тези дейности, макар и с голяма бдителност и без да се прави на изтощен. Трябва да се отбележи, че тялото на детето не е подготвено да устои на същите физически изисквания като това на възрастен. Удобно е да се поддържа спортна активност, спазвайки граници, които не достигат умора, както психическа, така и физическа.
EL JUDO, "ИЗКЛЮЧИТЕЛНО ПОДХОДЯЩ"
Джудото е инициационен спорт, изключително подходящ за момчета и момичета.
По отношение на джудото Лоеда подчертава, че „това е изключително подходящ иницииращ спорт“.
Друг изключителен спорт е плуването. „Той има физически и координационни стойности, но изисква определена мотивация и упоритост, за които не всички деца са предразположени“, казва лекарят.
Продължавайки с индивидуални спортове, „лека атлетика представлява група от много цялостни дейности, която освен физическата полза, си сътрудничи с развитието на лична автономност и самочувствие“, потвърждава педиатърът.
Във връзка с отборните спортове като цяло, Лоеда уверява, че „те имат големи ценности, защото помагат на общителността и стимулират координацията и чувството за групова организация“.
Футболът има недостатъка, че много пъти средата около него е прекалено конкурентна, популяризирана дори сред членовете на семейството и възрастните
Гореспоменатият педиатър добавя, че всички отборни спортове "имат сходни атлетични ценности", но, от друга страна, той проявява известен скептицизъм по отношение на футбола, отбелязвайки, че той "има недостатъка, че много пъти средата около него е прекомерно конкурентна дори сред роднини и възрастни. Това изкривява спортната природа и подкопава по-слабоспособните или физически годни ”.
От 9 до 12 години: „момичетата и момчетата имат зряла визия и координация и могат да разберат организацията и стратегиите в отборните игри“.
В рамките на изследваните възрасти, последният диапазон, който д-р Лоеда предлага е от 9 до 12 години: „Те имат зряла визия и координация и могат да разберат организацията и стратегиите в отборните игри. Те могат да практикуват спортове, които изискват технически умения като баскетбол, хокей, волейбол или футбол на ниво състезание ”.
СПЕЦИФИЧНИ СПОРТОВЕ
По отношение на най-подходящите спортове за деца от 3 до 12 години, физиотерапевтът Франсиско Хавиер Мендес счита, че е важно да се извършват физически дейности като цяло, извън конкретни спортове: „От гледна точка на физиотерапевта препоръчваме тези които благоприятстват нормалното двигателно развитие на детето ".
Целта на детския спорт е узряването на опорно-двигателния апарат на детето, за да се минимизират или предотвратят структурни промени
Целта на детския спорт "е узряването на опорно-двигателния апарат за свеждане до минимум или предотвратяване на структурни промени, като валгусно плоско стъпало, род валгус или промени в таза или гръбначния стълб".
Според Франсиско Хавиер Мендес, спортът във водната среда, като плуването, има за цел да "избягва възможни неправилни постурални навици, които отслабват зоните на гърба".
Физиотерапевтът Мендес подчертава, че „индивидуалните дейности насърчават работата от най-психологически аспект“. Пример за това може да бъде тенисът или лека атлетика.
Тенисът, подобно на лека атлетика, насърчава работата в най-психологически аспект. Спортът на ракетата обаче има недостатъка, че фундаментално развива само едната страна на тялото.
Що се отнася до възрастта за започване, няма ръководство с насоки, споделени от всички експерти. „Предлагаме началото да е препоръчително възможно най-скоро, но винаги без какъвто и да било натиск и благоприятстващо разбирането му извън конкурентоспособността“, подчертава този експерт.
Не се препоръчва децата да спортуват, които развиват повече едната страна на тялото, отколкото другата
От своя страна, физиотерапевтът Дейвид Кантон Салседо не препоръчва „спортове, които използват само една половина на тялото, като тенис“. Кантон добавя, че „въпреки очевидните им предимства, те имат физическия недостатък да развият повече една половина от друго тяло. Трудно е да се поддържа баланс, така че може да доведе до бъдещи проблеми ".
Плуването в ранна възраст може да коригира или предотврати възможни постурални проблеми като сколиоза или хиперкифоза
НАЙ-ПРЕПОРЪЧНИТЕ СПОРТОВЕ
Въз основа на горното, Кантон съставя класация на петте най-препоръчителни спорта:
Тези дейности стимулират физически, социални и психологически умения, които са много полезни за психомоторното развитие на детето: те подобряват координацията и съпротивлението, предотвратяват затлъстяването, повишават самочувствието и помагат за работа в групи. Един от ключовете за успеха на детския спорт е забавлението и благополучието, което той носи.