Днес ще говоря за 600 калории дневна диета и кои са най-ефективните менюта, за които трябва да използвате тази диета отслабнете. The 600 калории дневна диета Използва се за тези хора, които искат да видят конкретни резултати. Да, диетата е ефективна, но има странични ефекти, които увреждат вашето здраве и причиняват страха ефект отскок. Сега обяснявам защо.

диети

Каква е 600 калорийна дневна диета?.

Като начало трябва да знаете, че тялото ни се нуждае от 1000 до 1200 калории на ден, за да има здравословно функциониране през деня. Ако практикувате 600 калории дневна диета, това, което ще правите, е да модифицирате функционирането на тялото си.

Тялото ни е много интелигентно и при получаване 600 калории на ден ще се саморегулират да оцелее с малкото, което му даваш. Като има малко калории, тялото започва да използва резерви, като по този начин ни позволява да намалим мазнините (отслабнете) и мускулна маса, но много внимание, което не е единственото, което прави, а също така започва да пести запасите си и да променя метаболизма си (бавен), тъй като приема, че диетата сега е по-ниска от преди. До тук всичко върви много добре, тъй като ще намалите теглото си. Но какво се случва, когато решите да спрете диетата? И ще го направите, тъй като това е диета, която наистина ще ви гладува, така че рано или късно ще го напуснете и когато това се случи, метаболизмът ви ще бъде много бавен и като консумирате храната си както обикновено, веднага ще се върнете към теглото си и дори повече, това се нарича ефект отскок.

The 600 калории дневна диета Практикува се и от много звезди на Холивуд ярък пример е Анджелина Джоли а отскоро и актьорът Крис Хемсуърт, които трябваше да намалят мускулната маса за нов филмов проект.

Меню 1: 600 калории на ден.

Преди да започна, коментирам, че тази диета не се използва в дългосрочен план, максимум 2 до 3 дни, не забравяйте, че вашият тялото се нуждае от 1200 калории, за да функционира правилно, също така, без да го удължават за повече дни, те могат да страдат от различни хранителни разстройства и ефект отскок.

Меню Анджелина Джоли

Менюто на тази красива жена не е пример за подражание.

Казват, че Анджелина Джоли яде: За закуска Зелен чай или супена лъжица кокосово масло и малко зърнени храни. След това пропуска обяда и вечеря с пържола и чаша вино. В редки случаи яжте малко въглехидрати.

Това определено е 600 калорийна диета, която не трябва да спазвате.

Меню 2: Типично

Закуска:
  • Зелен чай или друга запарка за изгаряне на мазнини.
  • Полунощ:
  • Яжте 2 филийки пъпеш.
Храна:
  • Лек зеленчуков бульон.
  • Яжте 100гр пиле на скара или варено на скара.
  • Ако ви се яде десерт: голяма порция лек желатин
Закуска:
  • Повече зелен чай или друга инфузия по желание
  • Можете да изядете и 2 филийки ананас.
  • Пийте лек зеленчуков бульон по желание
  • Яжте салата от салата с домати, броколи и настъргани или нарязани на кубчета моркови, както искате.

Меню 3: закуска и лека закуска

  • Вземете обезмаслено кисело мляко, придружено от грейпфрут. Киселото мляко може да бъде придружено с други плодове като портокал, мандарина, круша или две сливи.
  • Ако искате да хапнете нещо различно за закуска или лека закуска, това може да са 2 тънки филийки сирене с 2 тънки филийки пуйка.
  • Можете също така да изберете плодова салата с малко нискомаслено сирене.
  • Всички тези менюта са придружени от чаша кафе или чай, нарязани с обезмаслено мляко.

Меню 4: Обяди, ястия и вечери

  • Можете да приготвите зеленчуков бульон с картофи.
  • Ако искате да ядете месо, то може да бъде 100 гр. Пиле без кожа, ½ консерва тон, 1 филе риба на скара или яжте соя или печена соя, панирана

Във всички менюта се препоръчва да се пие достатъчно Вода, Също така ви напомням, че Диета с 600 калории всеки ден използва се максимум между 2 или 3 дни, забранено е удължаването му за по-дълго време.

Момичетата и момчетата се насърчават да практикуват дневната диета с 600 калории или Смятате ли, че това е здравословна диета или начин да измъчваме тялото си?