Избор на 30-те най-добри добавки за понижаване на холестерола на пазара.
Vegavero® добавка за холестерол | 100% ЗЕЛЕНЧУЦИ | Червен дрожден ориз + 10 mg монаколин К + фитостероли + берберин + глог (Cr
Червен дрожден ориз с 10 mg монаколин К + 50 mg коензим Q10 на HSN | Висока концентрация | Намалете холестерола си по ефективен начин | Веган
Corpore Protect Червен дрожден ориз - 30 капсули
KeyHealth | Червен дрожден ориз с Coencima Q10 | За 3 месеца | С добавени артишок и зеленчуци помага за намаляване на холестерола | 90 капсули от 550 mg
Чиста омега 3 | Понижава нивата на холестерола | Висококачествено рибено масло Омега 3 + EPA/DHA + витамин Е | Висока доза омега 3 мастни киселини | Укрепване на сърдечно-съдовата система | 30 капсули
SANON - SANON Омега 3
QXN Нови капсули CLA 90 Softgels | Добавка за изгаряне на мазнини с конюгирана линолова киселина
Омега 3 2000mg
Концентриран червен дрожден ориз с 10 mg монаколин К и 30 mg коензим Q10
Ana Maria Lajusticia - Соев лецитин - 90 перли. Понижава холестерола в кръвта и подобрява паметта. Подходящ за вегани. Контейнер за 15 дни лечение
100% натурална добавка към холестерил форте 90
NaturaForte Hydrolyzed Marine Collagen 300g. естествен
QXN Омега 3 за намаляване на холестерола и подпомагане на нормалната мозъчна функция - Естествен антиоксидант с витамин Е и омега 3 мастни киселини за правилна мускулна функция - 30 капсули
Herbalife Beta Heart Holesterol регулатор с аромат на ванилия 229g. С овесени бета-глюкани, които помагат за понижаване на холестерола
Червен дрожден ориз Коензим Q10 Намалете холестерола си Monacolin K CoQ10 Концентрирана доза Чист червен ориз Monascus Purpureus Лечение 3 месеца 600 mg капсули веган
Списание за диета и фитнес
Червен дрожден ориз с монаколин К 10 mg + коензим Q10 | Помага за поддържане на нормален холестерол с ориз от червена мая
Zentrum холестерол - 30 капсули - червен ориз - екстракт от маслина
Supersmart MrSmart - Сърдечно-съдови - Поликозанол - Специфичен екстракт от тръстикова захар
Хранителна добавка Oxicol - 28 капсули
Naturtierra Холестерол Сърдечно-съдово здраве - 30 капсули
Комплекс Colestless® с ориз от червена мая
39 Y Tu Col-15 Намалява холестерола Ягоди 15 сашета от 15 5 ml
ГОЛЯМА добавка Омега 3 - 100 капсули
Solgar Витамин С 1000 mg
МОМЕНТАЛЕН ОВЕС 1 кг - Хранителни добавки и спортни добавки - Vitobest
Нивелкол 120 капсули
NeoCholesterol Control | Хранителна добавка с мая от червен ориз
Отцеждащ и пречистващ детокс | Елиминира токсините от тялото | Млечен трън + черна ряпа + артишок | Стимулира храносмилателната функция, премахвайки тежестта | Контролирайте холестерола | 60 капсули
Протекардио - дрожди от червен ориз с монаколин К
Видео добавки понижават холестерола
Добавка за понижаване на холестерола - Ръководство за анализ и закупуване - 2021
Може би Вашият лекар Ви е предупредил, че холестеролът Ви е твърде висок. Може би просто се занимавате да поддържате сърцето и кръвоносната система възможно най-здрави. И в двата случая може би сте се чудили дали има алтернативи на лекарствата за понижаване на холестерола с рецепта. Всъщност има няколко естествени алтернативи, за които е доказано, че са ефективни в някои проучвания.
Днес ще намерите много добавки за понижаване на холестерола и с тези продукти идва много шум. Трудно е да се знае в какво да се вярва. Ето защо създадохме това ръководство: за да помогнем на нашите читатели да изберат добавки за понижаване на холестерола.
Прочетете, за да научите повече!
Какво е холестерол?
Поради лошата репутация на високия холестерол може да се предположи, че целият холестерол е лош. или че холестеролът е чужд на тялото. В действителност, холестеролът се намира във всяка клетка на тялото ви и е от решаващо значение за вашето здраве. Тази восъчна, жълтеникава мазнина е градивен елемент на мембраната, която обгражда всяка от клетките ви. Той също така играе роля в производството на витамин D, хормони и жлъчка, което помага на тялото ви да усвоява мазнините.
Друго често срещано погрешно схващане за холестерола е, че той идва предимно от храната, която ядете. Всъщност черният дроб и червата произвеждат по-голямата част от холестерола в тялото, около 80%. Само останалите 20% идват от вашата диета. Животински продукти като месо, яйца и млечни продукти съдържат холестерол.
Добро срещу лош холестерол
Когато Вашият лекар проверява холестерола Ви с кръвен тест, наречен липиден панел, резултатите са само число. Пълна картина на нивото на холестерола ви и дали трябва да го намалите или не, идва от четири отделни, но свързани стойности: LDL, HDL, триглицериди и общ холестерол в кръвта.
LDL, често наричан лош холестерол, означава липопротеин с ниска плътност. LDL пренася холестерола през кръвния поток до клетките. „Лошата“ част на LDL е, че при високи нива той има тенденция да натрупва мастни плаки в артериите - състояние, наречено атеросклероза. Атеросклерозата намалява притока на кръв през засегнатите артерии, което води до повишен риск от сърдечни и бъбречни заболявания, заболявания на периферните артерии, инсулти, инфаркти и кръвни съсиреци. При възрастни здравословното ниво на LDL е по-малко от 100 mg/dl.
HDL или липопротеин с висока плътност често се нарича добър холестерол. Той помага за премахването на LDL от кръвния поток, като го отвежда в черния дроб, където се разгражда за отделяне. Следователно HDL помага да се предпази сърцето от болести и намалява риска от инсулт. Здравословното ниво на HDL за възрастни е над 60 mg/dl.
Триглицеридите са вид мазнини, които съхраняват излишната енергия от калориите, които ядете. Високото ниво на триглицериди показва повишен риск от инсулт и сърдечни заболявания. Резултатът от кръвен тест за триглицериди над 150 mg/dl се счита за твърде висок.
Общ холестерол в кръвта
Общият холестерол в кръвта комбинира нивата на HDL, LDL, част от триглицеридите и някои други мастни протеини в едно число, което дава обща картина на нивата на липидите в кръвта. Здравите възрастни трябва да имат общо ниво на холестерол в кръвта под 200 mg/dl.
Добавки за понижаване на холестерола
Два от най-ефективните начини за увеличаване на HDL и понижаване на LDL са упражненията и здравословното хранене. Яденето на прекалено много наситени мазнини и транс-мазнини - съдържащи се в червеното месо, млечните продукти и преработените храни - може да увеличи нездравословното Ви ниво на холестерол. Консумирането на много малко ненаситени мазнини и пръски; намира се в ядки, семена, риба и растителни масла и пръски; може да направи същото.
Ако нивата на LDL са много високи или ако имате повишен риск от сърдечни заболявания по друга причина, Вашият лекар може да Ви предпише лекарство за понижаване на холестерола. Това лекарство обикновено е лекарство със статини. Ако обаче искате да опитате по-естествен подход или не можете да понасяте статини, можете да помислите за многото храни и вещества, получени от храни, за които е доказано, че намаляват холестерола.
Ще намерите шеметен набор от добавки за понижаване на холестерола за продажба; някои комбинират няколко активни съставки, а други съдържат само една. Следват някои от най-обещаващите природни добавки, за които се смята, че помагат за понижаване на холестерола.
Ниацинът, известен още като витамин В3, е толкова ефективен при понижаване на LDL и увеличаване на HDL, че лекарите често го предписват във високи дози. Без рецепта ще намерите добавки с ниски дози, които също могат да бъдат ефективни. Ниацинът може да причини зачервяване на лицето и във високи дози може да увреди черния дроб. Консултирайте се с Вашия лекар, преди да приемете висока доза ниацин добавка.
Омега-3 рибено масло
Омега-3 рибеното масло се оказа много ефективно за понижаване на нивата на триглицеридите, увеличаване на HDL и насърчаване на цялостното здраве на сърцето. Въпреки че голяма доза омега-3 мастни киселини може да бъде получена чрез ядене на риба и сьомга, особено сьомга, сардини и херинга, повечето хора предпочитат да я приемат под формата на добавка за удобство.
Psyllium люспи
Люспите на псилиум и други разтворими фибри премахват LDL от кръвния поток и спомагат за регулирането на храносмилателната система. Можете да разбъркате псилиума в чаша вода и да го изпиете или да се насладите на купа овесени ядки за закуска.
Растителните стероли се намират естествено в много зеленчуци, плодове, ядки и зърнени храни. Нещо като холестерол от растенията, те блокират усвояването на диетичния холестерол и намаляват количеството LDL в кръвта.
Поликозанолът е химично вещество, получено от захарна тръстика, пшеничен зародиш или пчелен восък. Въпреки че проучванията са смесени, изглежда намалява производството на LDL и холестерол в черния дроб.
Екстракт от червен дрожден ориз
Екстрактът от червен дрожден ориз съдържа естествена форма на ниски дози ловастатин, лекарство с рецепта, използвано за понижаване на холестерола. Можете да намалите LDL много ефективно, но трябва да внимавате при избора на екстракт от ориз от червена мая; някои по-малко уважавани производители твърдят, че количествата на екстракта, които са „всъщност не са в продукта.
Чесънът е не само вкусен за готвене, но и е полезен за сърцето ви. Някои изследвания показват, че чесънът намалява нивата на LDL и общия холестерол. Той също така може да намали количеството холестерол, произвеждан от черния дроб.
Екстрактът от Guggul идва от смолата на дървото Murul смирна. Той се използва в Индия в продължение на хиляди години за различни желани ползи за здравето, включително понижаване на холестерола. Въпреки че резултатите са противоречиви, някои проучвания предполагат, че той може да понижи общия холестерол.
Соев протеин
Соевият протеин няма огромен ефект, но може леко да понижи общия и LDL холестерола. Замяната на едно или две месни ястия всяка седмица със соев протеин е лесен тласък за вашето здраве.
Цени на добавки за понижаване на холестерола
Обикновено ще платите между 10 и 40 долара за бутилка капсули за понижаване на холестерола. Ако изберете проста формула с една или две рекламирани предимства, вероятно ще платите по-близо до 10 долара. Ако обаче се спрете на сложна формула, която адресира повече от едно здравословно състояние, в крайна сметка може да платите по-близо до 40 долара за бутилка. Например, има някои добавки за понижаване на холестерола, които рекламират ползи, които надхвърлят понижаването на холестерола, като подобрена физическа издръжливост и умствена насоченост. Този тип продукт вероятно ще струва повече от по-проста формула.
Обърнете внимание на цената на хапче от добавката, както и колко добавки да приемате на ден. Ако производителят не предостави цена на хапче, изчислете го сами, като разделите цената на броя хапчета в бутилката. Много бутилки се предлагат с 60 до 120 капсули, които, ако се приемат редовно, ще продължат месец или повече, в зависимост от това колко се консумират на ден.
В. Действат ли наистина добавките за понижаване на холестерола?
А. Да, има строги проучвания, които показват, че много от съставките на най-популярните добавки помагат за понижаване на нивата на LDL, повишаване на нивата на HDL и намаляване на общия холестерол. Омега-3 мастните киселини, разтворимите фибри като псилиум, растителни стерини и ниацин имат особено силни резултати в проучванията, но някои други често срещани съставки показват смесени резултати и при понижаване на нивата на холестерола в кръвта.
Въпрос: Трябва ли да приемам продукт с една съставка или комбиниран продукт, за да понижа холестерола си?
А. Въпреки че и двете имат предимства, по-малко вероятно е да имате странични ефекти или други проблеми, ако се придържате към продукт с една съставка. Освен това, ако приемате добавка от една съставка и кръвните тестове разкриват, че нивата на холестерола ви са се подобрили, ще знаете, че съставката е осигурила ползата.
Въпрос: Винаги ли по-високата цена показва по-високо качество, когато става въпрос за добавки за понижаване на холестерола?
А. Не, не винаги. Тъй като има толкова много различни съставки и формули, които могат да понижат холестерола, ценовият диапазон за тези добавки е много широк. Като общо правило, може да искате да се придържате към известни марки, които използват доказани съставки, като избягвате изгодните цени на по-малко известните компании.
В. Трябва ли да се притеснявам от странични ефекти, когато приемам добавка за понижаване на холестерола?
А. Въпреки че повечето от съставките, използвани в тези продукти, нямат странични ефекти, понякога някои хора имат чувствителност или проблеми с определени съставки. Гугал и поликозанол например разстройват стомаха при някои хора, докато псилиумът и други продукти с високо съдържание на фибри могат да причинят подуване или газове. Ниацинът причинява зачервяване на лицето при някои хора и в редки случаи може да увреди черния дроб във високи дози.