Трябва ли да предпазим очите си от светлината, излъчвана от LED екрани? Кои филтри за синя светлина са най-подходящи за компютри и мобилни телефони? По-добре ли е да използвате вътрешни филтри, специални сини блок очила или reticare?

филтри

Ако следвате блога на CuidaTuVista, е много вероятно да сте прочели статия, за която наскоро писах синя светлина в която обяснявам с включени видео основни причини, поради които считам, че е от съществено значение да предпазим очите си от този тип светлина (въз основа на научни доказателства).

По принцип тази препоръка се основава на факта, че въпреки че Синята светлина сама по себе си не е вредна за вашето здраве, но прекомерното излагане на нея или правенето й в неподходящо време е лошо.

  • Излагане на синя светлина в неподходящи часове произвежда промяна на биологичния ни часовник (циркадни ритми) и това влияе негативно на много аспекти на нашето здраве (нарушения на съня, метаболитни нарушения, повишен риск от диабет, наддаване на тегло и т.н. ...).
  • Показва се и в Лабораторни изследвания Какво най-енергийната синя светлина (между 400 и 450 nm.) причинява клетъчна смърт на фоторецепторните клетки на ретината (проучвания, проведени в in vitro клетки и в живи клетки на мишки и маймуни), въпреки че е важно да знаете, че тази клетъчна смърт все още не е била доказано, че се среща в живите човешки очи.
  • Това, което никой не може да постави под съмнение, е това компютърните и мобилните екрани излъчват много висок пик на енергийна синя светлина.

Разполагате с цялата информация, както и с достъп до научните изследвания, които подкрепят тази информация, в връзката, която се появява в първите редове на тази публикация, където пише синя светлина.

Препоръчвам също така, след като прочетете тази публикация, да получите достъп до статията за компютърни очила, която допълва тази, която четете и която също включва видеоклип, както и друга статия за здраво светодиодно осветление.

✔ Поради всички тези причини за мен като оптик съм ясен и като комуникатор на здравето на очите моето задължение е да ви науча да предпазвате очите си от тази синя светлина по прост начин, без да се налага да усложнявате живота си или да харчите много пари.

Съдържание

Как можем да защитим очите си от синята светлина на компютърните и мобилните екрани?

всичко LED екрани компютри, мобилни телефони и телевизия имат светлинен спектър с много висок връх на синята светлина. В случая с телевизията това е по-малко проблематично, тъй като екранът му е по-далеч от очите ни и следователно ефектът върху тях е по-малък.

Ако обаче това е приоритет защита на зрението от компютърни екрани и мобилни телефони и за да постигнем това трябва да намалим количеството на синя светлина които очите ни получават особено в определени часове на деня (здрач и нощ).

Основните клавиши, за да се предпазим от тази синя светлина които излъчват екраните на електронни устройства (главно компютри, таблети и мобилни телефони) са тези:

  • Намалете яркостта на екрана.
  • Променете цветната температура на по-топла с помощта на вътрешен или външен филтър.
  • Намалете времето, което прекарваме пред екраните.
  • Използвайте филтри с регулируема цветна температура в зависимост от времето на деня.

„Според мен най-практичното и ефективно нещо е да се научим да регулираме цветната температура на тези екрани с помощта на филтри, които позволяват автоматичното му променяне през целия ден.“

✔ Всички сини светлинни филтри произвеждат модифициращ ефект на оригиналните цветове тъй като белите тонове ще имат по-жълтеникав или дори оранжев оттенък в зависимост от това как варира цветовата температура. Колкото по-малко синя светлина, толкова по-оранжев оттенък (топъл) и толкова повече синя светлина ще бъде по-бяла (студена или бяла светлина). Имайте това предвид, когато редактирате снимки, видеоклипове, уеб страници и т.н.

И за да разберете силните Ефект "Анти синя светлина" от този тип филтри ви оставям изображение, за да можете да видите какво се случва при промяна на цветовата температура от 6500k (която е тази, която LED екраните довеждат по подразбиране) на 4100k.

Виждате ли такава голяма разлика между използването на филтър и не?

Е, в тази статия ще ви покажа най-добрите безплатни филтри, за да можете да започнете да защитавате зрението и здравето си още днес.

Видове филтри за синя светлина

След като сме наясно, че трябва предпазвайте очите ни от синя светлина (особено по залез и през нощта) нека видим различното типове филтри протектори, които съществуват.

Първата класификация, която бихме могли да установим, е по мястото, където се намират тези филтри. В този случай ще имаме възможностите за вътрешни и външни филтри, както ще обясня малко по-долу.

Има и очила със специални филтри за компютри, като тези опции: