Когато обмисляме отслабване, първото нещо, което търсим, е лесен и бърз метод, въпреки че това включва спазване на ограничителни диети, гладуване, пристъпи на тревожност, емоционални промени и разочарование.
Този лесен път няма да ви помогне да постигнете и поддържате целта си, защото след като спрете диетата, ефектът на рикошета ще ви постави със същата или дори по-голяма тежест, отколкото преди да започнете, в крайна сметка само влизаме в спирала на разочарование и отчаяние за това, че не отговаряме на нашите очаквания.
И така, кой е правилният начин да отслабнете и да запазите?
Този път се нарича смяна на навиците, той няма да бъде толкова лесен, нито толкова бърз, защото предполага период на адаптация към нови навици, който в зависимост от човека ще струва повече или по-малко, но ви уверявам, че промяната ще бъде завинаги. Не става въпрос само за отслабване, но и за преминаване към здравословен начин на живот, който ви позволява да се насладите на процеса на отслабване, докато се научите да се храните добре и да разберете от какво се нуждае тялото ви чрез здравословна диета.
Какви са ползите от промяната в навиците?
Намаляване на безпокойството, тъй като няма да ви се налага да гладувате или страдате.
Контрол на ситостта, ще се научите да слушате тялото си и да ядете това, от което наистина се нуждаете.
Прогресивна и постоянна загуба на тегло, без повече отскачане на кантара.
Удовлетвореност при постигане на целите ви.
· Насладете се на промяната, като научите нови здравословни рецепти, опитвате нови храни, които в същото време ви осигуряват много хранителни вещества. Няма повече монотонност на салати от маруля и пиле на скара.
По-малко промени в настроението, тъй като тялото ви ще бъде добре подхранено и хормоните по-добре регулирани.
Във всеки случай става въпрос за намиране на най-подходящите диетични насоки за вас и винаги ръководени от професионални диетолози-диетолози.
Нашият диетолог ще ви помогне да отслабнете и да поддържате здравословна диета, разработвайки най-добрата персонализирана диета за постигане на вашите цели.