Те ще ви помогнат да постигнете целта си.
В днешно време и главно в карантината, голяма тенденция на имат здравословен начин на живот. Хората разполагат с много повече време и вече могат да се фокусират в детайли върху това, което ядат, в допълнение към упражненията всеки ден. Нанси урибе, мениджър по хранене в Pronokal México, споделя ни някои алтернативи за отслабване.
Ние ви препоръчваме
1.- Психично здраве
Много е важно да имате добро душевно здраве. Грижата за нашето тяло не включва само физическото, вие също трябва да сте добре с нашия интериор. За да се постигне това, се появиха някои тенденции на практикуване на йога у дома, медитация и дори, слушайте мотивационен подкаст.
2.- Предизвикателства и предизвикателства
Това е една от тенденциите, за която се практикува най-много отслабнете, Освен това дава много добри резултати. Тези предизвикателства могат да бъдатДобавете интересна и мотивационна нотка, ако от своя страна са направени с известни хора като приятели, семейство или дори колеги. Знаем, че в днешно време не могат да ги вземат лично, но са проведени проучвания нови методи за виртуално провеждане на хранителни консултации и планове за обучение.
3.- Упражнявайте се с компания
Извършване придружено упражнение служи не само да ни мотивира, но също така помага и на другия човек усъвършенствайте позициите си. Освен това те ще имат нови теми за разговор и те ще могат да експериментират и да практикуват нови дейности по двойка.
4. - Детокс
Известният план за Детокс или детокс помага елиминират токсичните вещества в тялото. Освен че е практичен, той се състои от смесване на сокове или смутита с различни естествени съставки.
Струва си да се спомене, че той носи а ограничаване на калориите и принос на витамини, минерали и преди всичко фибри, така че не се препоръчва да го правите за дълги периоди от време. Някои от предимствата, които предоставя, са: подобрява качеството на кожата ни, предотвратява запек, намалява стреса, помага за отслабване и осигурява енергия.
5.-Супер храни
Суперхрани "суперхрани" 100% натурални че в рамките на тяхното хранително съдържание те ще имат идеалния принос на витамини, минерали и антиоксиданти, отколкото всеки друг вид храна. Някои примери са: чиа, кокос, асаи, годжи семена, спирулина, златно мляко и др. Те ще осигурят устойчивост, сила, ще регулират съня и ще укрепят имунната система.
6.- Кето диета
Това е една от най-популярните тенденции. Той се справя с два варианта (с високо или ниско съдържание на мазнини). За тези, които искат бързи резултати, тази система има протеинови добавки. Тази методология винаги поддържа 5 до 6 пъти хранене и е придружена от витамини и минерали.