Планирате ли да отидете на почивка и искате да изглеждате ефектно в новото си бикини?

килограма

Искате ли да сте сигурни, че онази супер тясна рокля, която толкова ви харесва, се чувства страхотно?

Без да се налага да криете корема си или да носите колани за отслабване за някое от предстоящите събития.

До 20 паунда за 2 седмици ...

Препоръчвам лимонена диета с вода, за да отслабнете супер бързо.

След няколко седмици ще изглеждате перфектно.

Може би се чудите как можете да постигнете тези резултати за кратко време.

Е, нека ви кажа, че можете да го направите, като пиете лимонова запарка за около две седмици.

Защо лимонът работи за бързо отслабване?

Лимоните са един от най-здравословните плодове в света.

Те са богати на витамин С, антиоксиданти, лимонена киселина, калций, флавоноиди, магнезий, калий, фосфор и диетични фибри.

Това са основните му свойства:

  • отлични антибактериални средства,
  • добро противовъзпалително,
  • ускоряват метаболизма,
  • подобряване на храносмилането,
  • намаляване на кръвното налягане и лошия холестерол,
  • помагат за предотвратяване на рак.

Те се използват и за борба с много други заболявания.

Лимон и отслабване (клинични проучвания)

Много хора са открили, че водата с плодове е основен компонент на плана им за отслабване.

Някои клинични проучвания показват, че просто пиенето на вода ускорява метаболизма ви [1].

А пиенето на чаша гореща или топла вода с лимон сутрин увеличава загубата на тегло поради свойствата на лимона.

Лимоните, подобно на ябълковия оцет, съдържат пектин, който също присъства в портокалите.

Пектинът е диетично влакно, за което се смята, че подпомага храносмилането.

Всъщност лимоните съдържат повече пектин и лимонена киселина, отколкото портокалите [2].

Освен това също,

Пектинът и лимонената киселина, присъстващи в лимона, забавят движението на храната през стомаха и подобряват разграждането на храната.

Едно проучване установи, че 5 грама пектин, смесени с цитрусов сок, дават по-голямо усещане за ситост след хранене.

В резултат на това помага за намаляване на консумацията на храна и загуба на тегло [3].

Как трябва да приготвите лимонената вода?

След като вече знаете как лимонът ви помага да отслабнете, по-долу е как да приготвите лимонова вода, за да започнете диетата.

Това е много просто.

С тази диета не е нужно да ядете лимоните, но ще ги изцедите и смесите сока с прясна вода.

Ако искате, можете също да добавите мед към сместа, за да я подсладите.

Колко дни трябва да пиете лимоновата вода, за да отслабнете бързо?

Консултирайте се с лекар, преди да започнете тази диета. Не се препоръчва за хора, страдащи от киселини, пептична язва или други стомашно-чревни проблеми.

Диетата с вода с лимон действа, като детоксикира тялото и помага за отслабване.

Ето 14-дневна рецепта:

Ден 1-6 (един лимон за всяка чаша вода)

Ден 1:
смесете сока от 1 лимон с 1 чаша прясна вода.
Ден 2:
смесете сока от 2 лимона с 2 чаши прясна вода.
Ден 3:
смесете сока от 3 лимона с 3 чаши прясна вода.
Ден 4:
смесете сока от 4 лимона с 4 чаши прясна вода.
Ден 5:
смесете сока от 5 лимона с 5 чаши прясна вода.
Ден 6:
смесете сока от 6 лимона с 6 чаши прясна вода.

Ден 7 (един лимон на всеки 3 чаши вода)

Ден 7:
смесете сока от 3 лимона с 10 чаши прясна вода.

Ден 8-13 (един лимон за всяка чаша вода)

Ден 8:
смесете сока от 6 лимона с 6 чаши прясна вода.
Ден 9:
смесете сока от 5 лимона с 5 чаши прясна вода.
Ден 10:
смесете сока от 4 лимона с 4 чаши прясна вода.
Ден 11:
смесете сока от 3 лимона с 3 чаши прясна вода.
Ден 12:
смесете сока от 2 лимона с 2 чаши прясна вода.
Ден 13:
смесете сока от 1 лимон с 1 чаша прясна вода.

Ден 14 (един лимон на всеки 3 чаши вода)

Ден 14:
смесете сока от 3 лимона с 10 чаши прясна вода.

По кое време трябва да пиете лимоновата вода, за да видите най-добри резултати?

Приемайте сутрин на гладно (преди закуска).

Ако не можете да изпиете цялата вода с лимонов сок наведнъж (например: 10 чаши), пийте я през деня поне един час преди всяко хранене.

По време на тази диета трябва да избягвате консумацията на газирани напитки, алкохолни напитки, бял хляб, тестени изделия, сладкиши, пържени и нездравословни храни.

Диетата е за бързи резултати и не се препоръчва за продължителна употреба.

Цитати, споменати в тази статия:

(1) Влияние на пиенето на вода върху енергийните разходи в покой при деца с наднормено тегло. (Влияние на питейната вода върху енергийните разходи в покой при деца с наднормено тегло).

(2) Количествена оценка на лимонена киселина в лимонов сок, сок от лайм и търговски продукти от плодови сокове. (Количествена оценка на лимонената киселина в предлагания на пазара лимонов сок, сок от лайм и плодови сокове).

(3) Ефект на пектина върху ситостта при здрави възрастни от армията на САЩ. (Ефект на пектина върху ситостта при здрави възрастни от американската армия).