Оценете това съдържание!

Средно 5/5. Гласове: 4

По този повод искаме да споделим най-доброто храни с животински протеини за да можете да се възползвате максимално от тях и да постигнете по-балансирана диета.

Протеиновите храни са много необходими за ежедневната ни диета. Този компонент е основа за поддържане на здрави всички клетки на тялото, а също и за увеличаване на мускулната маса и изгаряне на мазнини.

Тъй като тялото не може да произвежда протеин самостоятелно, важно е да го поглъщаме чрез храната. Затова не пропускайте този списък с храни. Продължавай да четеш!

Храни с протеини от животински произход

Споделяме храните с най-много протеини от животински произход на порция от 100 грама:

животински

ЯЙЧЕН БЕЛТЪК

ИЗВАРА

13 g Гети изображения

СЕРАН ХАМ

Протеини: как те помагат на тялото ни

  • Те са от съществено значение за формирането и/или възстановяването на мускулите, костите и други тъкани.
  • Някои улесняват химичните реакции в тялото, например активиране на невротрансмитери.
  • Има и такива, които работят като транспортери, които носят хранителни вещества като липиди (липопортеини), витамини и/или минерали.
  • Някои хормони са протеинови в природата, като инсулин и глюкагон, които помагат да се поддържат оптимални нива на кръвната захар.
  • Протеините имат и регулаторна функция, позволяваща регулиране на клетъчното делене.
  • Една от жизнените функции на протеините са защитните сили, чрез образуването на антитела, които се борят срещу агресивните антигени, предотвратявайки различни заболявания.
  • Те са силно препоръчителни за хора, които правят много физическа активност, за оптималното функциониране на тялото си.

Не забравяйте да включите протеини във вашата диета. Открийте много повече информация, за да се грижите за вашето здраве и хранене в Easy Kitchen и да водите по-добро качество на живот

5 рецепти за студени супи, които ще ви харесат
Какво представлява изпареното мляко и как да го приготвите у дома?

Тези рецепти, които ще ви харесат

15 храни за сърцето, които трябва да започнете.

Защо пържените картофи са толкова пристрастяващи?

Причини, поради които трябва да ядете боб

7 храни, които ще ви помогнат да намалите.

Защо коронавирусът засяга повече.

Ползи от диня: хранителни свойства за вашия.

Безсънието причинява наднормено тегло, знайте проучването

Спаначени смутита за отслабване

Какво представляват детокс диетите?

Здравословен сандвич: отговорете на този тест и ние ще ви кажем.

Най-четените

30 здравословни салати за всеки ден от месеца

7 храни, които ще ви помогнат да загубите корема си и да постигнете идеалното си тегло

За да отслабнете сокове, които трябва да опитате и да добавите към вашата диета

Как да си направим перфектни палачинки

Как да приготвим пържена риба стъпка по стъпка

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • Youtube

РЕДАКЦИЯ TELEVISA S.A. DE C.V. ВСИЧКИ ПРАВА ЗАПАЗЕНИ. TBG - РЕДАКЦИОННА ТЕЛЕВИЗА - НАЧАЛО НА ЖИВОТ - ХРАНА

Преглед на поверителността

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Този уебсайт използва бисквитки, за да подобри вашето преживяване, докато навигирате през уебсайта. От тези бисквитки бисквитките, които са категоризирани според необходимостта, се съхраняват във вашия браузър, тъй като са толкова важни за работата на основните функционалности на уебсайта. Също така използваме бисквитки на трети страни, които ни помагат да анализираме и разберем как използвате този уебсайт. Тези бисквитки ще се съхраняват във вашия браузър само с ваше съгласие. Също така имате възможност да се откажете от тези бисквитки. Но отказването от някои от тези бисквитки може да окаже влияние върху вашето сърфиране.

Необходимите бисквитки са абсолютно необходими за правилното функциониране на уебсайта. Тази категория включва само бисквитки, които осигуряват основни функционалности и функции за сигурност на уебсайта. Тези бисквитки не съхраняват никаква лична информация.

Всички бисквитки, които може да не са особено необходими за функционирането на уебсайта и се използват специално за събиране на лични данни на потребителя чрез анализи, реклами и друго вградено съдържание, се наричат ​​ненужни бисквитки. Задължително е да се осигури съгласието на потребителя преди пускането на тези бисквитки на вашия уебсайт.