Препоръчително е да изберете обувки с ток по-малък от 3 см височина.

Представяме ви най-доброто храна за разширени вени. Според Национален център за технологични постижения в здравеопазването (Cenetec), Хроничната венозна недостатъчност е патологично състояние на венозната система, характеризиращо се с функционалната неспособност за адекватно връщане на кръвта.

Горното в резултат на аномалии на клапата и венозната стена, водещи до рефлукс на кръвта или запушване на вените.

В тази връзка Национален институт за сърце, бял дроб и кръв (NIH), дефинира разширени вени като подути и усукани вени, които се виждат под повърхността на кожата и обикновено се появяват на краката, но могат да се образуват и на други части на тялото.

Болката, причинена от разширени вени може да бъде с лека до умерена интензивност.

Храна за разширени вени и препоръки за избягването им

Има различни признаци и Симптоми на разширени вени Те включват умора и тежест в краката, мускулни крампи, тежки болки, разширени вени, оток, пигментация или промени в цвета на кожата, язви, повишена температура на кожата и обща болка.

Рискови фактори, които увеличават риска от развитие разширени вени, са:

Възраст: колкото по-възрастен, толкова по-висок е рискът, семейната история на разширени вени, затлъстяване, бременност, продължително стоене и заседнал начин на живот.

7-те

В този смисъл едно от основните терапевтични показания е постигането на балансирана и нискосолена диета, тъй като те са с наднормено тегло, затлъстяване и запек, състояния, които могат да повлияят на кръвообращението, следователно, най-добрите храни, които трябва да се избягват разширени вени, са:

1. Сьомга. Съдържанието му на омега 3 подобрява кръвообращението в краката.

2. Оранжево. Благодарение на приноса си във витамин С, той намалява натрупването на мазнини в кръвта и предотвратява сърдечно-съдовите заболявания.

3. Куркума. Има противовъзпалително, антиоксидантно и антисептично действие, което подобрява кръвообращението.

4. Тиквени семки. Благодарение на диуретичните си свойства и съдържанието на витамин Е, те повишават еластичността на артериите и вените.

5. Чесън. Алицинът, който съдържа, помага за артериално и венозно разширяване.

6. Орехи. Те съдържат магнезий и L-аргинин, които са вещества, които подпомагат артериалната релаксация.

7. Лимон. Лимонът осигурява значителни количества витамин С и е с ниско съдържание на калории, можете да го включите като дресинг във всичките си ястия.

Адекватната хидратация също е от ключово значение: трябва да пиете между 1,5 и 2 литра вода всеки ден, трябва също да използвате овлажнители за кожата или лекарства, които специалистите предлагат за активиране на циркулацията.

Други препоръки за лечение на разширени вени Това е контрол на теглото, избягване на заседнала работа, носене на удобни обувки и дрехи, коригиране на запек и носене на обувки с токчета по-малки от 3 см.

И накрая, едно от най-добрите упражнения за предотвратяване разширени вени лежи на пода и повдига краката над нивото на сърцето.