Повръщане, главоболие, умора, раздразнителност или прекомерна жажда са някои от типичните симптоми на махмурлука.

Повръщане, главоболие, умора, раздразнителност, прекомерна жажда. Звучат ли ви познати тези симптоми? Да, те са собствените на страховитите махмурлук.

храни

Но знаете ли, че с тях може да се бори с правилните храни? От Estetic.es ви казваме какви са те. Целете се!

1. Яйца. Те са добър източник на хранителни вещества и съдържат прости протеини, които са щадящи стомаха, което е от съществено значение за гадене и храносмилателен дискомфорт.

2. Банани. Яденето на банан ще ви помогне да възстановите нивата на калий в организма след нощта на обилно пиене. Какво още, бананите също съдържат фибри, което насърчава храносмилането и може да облекчи храносмилателните симптоми; и захар, осигурява енергията, от която човек се нуждае, за да започне деня.

3. Авокадо. Те са друг чудесен източник на калий и калории за всеки, който се нуждае от сутрешен тласък. въпреки това, някои хора могат да открият, че мазнините в авокадото дразнят храносмилателната им система.

Яйцата са добър източник на хранителни вещества и съдържат прости протеини, които са щадящи стомаха.

4. Овес. Много хора смятат овесените ядки за перфектната храна за махмурлук съдържа много от хранителните вещества, които алкохолът изчерпва от тялото. На свой ред овесът съдържа и полезни противовъзпалителни влакна, наречени бета-глюкани, които могат да помогнат за намаляване на възпалението, свързано с махмурлука.

5. Зеленолистни зеленчуци. Те съдържат разнообразни хранителни вещества, аминокиселини и минерали, които помагат на тялото да се възстанови от въздействието на алкохола. Те също са склонни да бъдат добър източник на фибри, които помагат при някои от храносмилателните проблеми, като например диария или запек, които могат да причинят прекомерна консумация на алкохол.

6. Здравословни въглехидрати. Някои прости въглехидрати, като препечен хляб, гевреци или бисквити, осигуряват енергия и са нежни към стомаха.

7. Вода. Алкохолът действа като диуретик и поради това кара човек да уринира повече. Това излишно уриниране може лесно да доведе до незначителна дехидратация, което може да причини симптоми като главоболие и прекомерна жажда.

8. Зелен чай. Ако човек има разстроен стомах на следващия ден след пиене, той може да избягва да пие кафе сутрин. И това ли е, Напитките с високо съдържание на кофеин могат допълнително да влошат разстроен стомах. Следователно, зеленият чай може да бъде много по-добра алтернатива.

9. Плодов сок. Пресните плодови и зеленчукови сокове не само съдържат вода, но също така съдържат високи нива на хранителни вещества, антиоксиданти и електролити.