Защото не е нужно да купувате най-скъпия крем, ако включите това в диетата си
Цитрусови
Ако искате да поддържате млада и здрава кожа, хранене е ключов момент да допринесете за всички основни хранителни вещества и ползи отвътре. Ето защо ви каним да включите всичко това в новото си диета за красота.
Започваме с цитрусови плодове: портокал, грейпфрут, лимон, лайм, мандарина и др. Много добре ще знаете, че тези храни допринасят Витамин Ц, Но знаете ли за какво е? Те работят като антиоксиданти, които се намесват във формирането на колаген и протеини за клетките.
Резултат: стегната, еластична и млада кожа.
Моркови
Кралиците на Солариум здрави и еднакви. Високо от Витамин А Y. бета каротин, фактори, които удължават появата на бръчки. Освен това консумацията на моркови подготвя кожата преди излагане на слънце поради нейните фотозащитни свойства, но внимавайте, тя не замества слънцезащитен крем.
Манго, тиква и сладък картоф също изпълняват същата функция ... Те имат най-летните цветове!
Горски плодове
Сбогом преждевременно стареене! Ягодите, боровинките, къпините и малините също работят като антиоксиданти благодарение на съдържанието му на витамин Ц, но те също имат флавоноиди които предотвратяват влошаването на клетките.
Имате съживена кожа никога не е било толкова лесно (и вкусно).
Домати
Нашите Средиземноморска диета използва този зеленчук и носи повече от изискан вкус на нашите ястия.
Знаете ли ликопен? Тъй като това е факторът, отговорен за поддържането на щетите, причинени от свободни радикали в залива.
Зелени зеленчуци
Включете в салатите си листни зеленчуци като манголд, ескароли, маруля и спанак. Те съдържат Витамин Е и предпазват клетките от оксидативен стрес.